Det finns vissa frukter och grönsaker som kan ätas med skal. Egentligen är peeling en rik källa till fiber som hjälper till att upprätthålla det korrekta systemet i din kropp. Skalen innehåller lika mycket näringsvärde som köttet.
Frukterna som guava, vindruvor, äpplen etc. kan ätas med skal och dessa skal hjälper till att göra din tarmrörelse smidig och lösa ditt förstoppningsproblem. Frukter som gurka kan också tas med skal.
10 hälsofördelar med gurkavatten
När du pratar om gurkan kommer du först att tänka på att den hjälper till att gå ner i vikt. Utöver detta finns det massor av hälsofördelar med skalad gurka. Nu, varför äta skalad gurka?
Ja, skalen innehåller många hälsofördelar, men nuförtiden använder bönder bekämpningsmedel och massor av konstgödsel för att odla gurkor. Dessa skadliga ingredienser lagras på skalen.
Visa foton
Om du äter frukt med skal kommer dessa in i din kropp och kan skapa flera sjukdomar som diarré, kolera etc. Så det är bättre att ha gurka utan skal eftersom hälsofördelarna med skalad gurka är många .
En varm sommardag finns det inget bättre element för att hålla din kropp sval än gurka. Så, vad är de näringsmässiga fördelarna med skalad gurka? Gå igenom följande punkter så vet du det-
1. Kalori är mycket låg
Det är en av de viktigaste näringsfördelarna med skalad gurka. Vattenhalten i frukten håller kalorivolymen mycket låg och det finns inga spår av mättat eller transfett. Så ha det som sallad eller curry för att kontrollera din vikt.
Visa foton
2. Rik källa till kalium
Hälsofördelarna med skalad gurka kan inte tas tillvara på ett så litet utrymme. Det är en bra källa för kalium som är mycket nödvändigt i din kropp för att sänka blodtrycket och hålla ditt hjärta friskt.
3. Full av antioxidanter
Den vanliga dieten du har är full av oxidanter som orsakar åldrande och flera sjukdomar. De näringsmässiga fördelarna med skalad gurka kommer mest från antioxidanterna (vitamin A och C, a-karoten, b-karoten etc.).
Visa foton
4. Låg källa till natrium
Lider du av högt blodtryck? Då är natrium ett av de skadliga innehållen för din kropp. Gurka är en frukt som innehåller mycket låg mängd natrium (2 mg i 100 g gurka) som hjälper till att upprätthålla blodtrycket.
5. Benutveckling
Du vet hur mjölk hjälper till att utveckla ben. Vet du hur gurka hjälper dig i detta sammanhang? Ja, det är också en av de viktiga hälsofördelarna med skalad gurka. Gurka är full av vitamin K som spelar en avgörande roll för att utveckla benstyrkan eftersom den förstärker "osteotrofisk".
Visa foton
6. Mineraler finns också
Hälsofördelarna med skalad gurka kommer också från de mineraler som frukten innehåller i stort antal. Du har lärt dig om kalium. Förutom det finns det järn, fosfor, magnesium, zink, koppar, fluor och mangan som spelar en viktig roll för att bygga en hälsosam kropp.
7. Bra för Alzheimers patient
Närare forskning har kommit med denna överraskande men positiva inverkan av gurka på hälsan. Det är bevisat att gurka är effektiv för att minska nervoskärpa i hjärnan, vilket resulterar i bättre tillstånd för Alzheimers patienter.
Så, har du fått en uppfattning om hälsofördelarna med skalad gurka? Det här är några av de myriader av fördelarna som denna frukt har. Inte bara ditt inre system utan även din hud får enorm avkastning från den saftiga gröna frukten.