Har du någonsin undrat hur gott är apelsinjuice till frukost? Apelsinjuice kan vara ett hälsosamt tillskott till frukost eftersom den har all energi och näringsämnen som du behöver för din hektiska morgon. Detta är en drink som är tillräckligt sackarin och harmoniserar många val av morgonmåltider.
Det är absolut en del av en balanserad frukost så länge den konsumeras med måtta. Denna morgondryck kan hjälpa till att minska risken för flera allvarliga hälsotillstånd. Så hur bra är apelsinjuice till frukost? Den färska juicen har förstärkta fördelar.
Hårfördelar med att använda apelsiner
Det är den rikaste källan till vitamin C och har en proppfull av mineraler som kalium, magnesium, vitamin B6, betakaroten, folsyra och kalcium. Det har förmågan att stärka immunförsvaret, minska tecken på åldrande, sänka kolesterolnivåerna och förbättra blodtrycket.
Visa foton
Den höga andelen C-vitamin är till hjälp för att stärka immunförsvaret. Detta är särskilt sant eftersom färskpressad apelsinjuice avsevärt kan minska de stresshormoner som är ansvariga för den bristande glukostoleransen. Ännu viktigare är att du är mindre benägen att drabbas av sjukdomar som förkylning eller influensa om du dricker apelsinjuice.
Här finns anledningar till hur bra apelsinjuice är till frukost?
Visa foton
Förebygger inflammation
Apelsinjuice är ett kraftpaket med helande egenskaper, men ännu viktigare betyder det inte att du behöver dricka en liter juice för att få hälsofördelar. Apelsinjuice kan utstråla hälsa och vitalitet men för mycket av något kan visa sig vara giftigt om juicen är rik på sockerhalt.
Fördelarna med att konsumera apelsinjuice till frukost är att det kan minska förekomsten av inflammation. Apelsinjuice har en stark antiinflammatorisk effekt. Det minskar inflammation och fungerar som ett antiinflammationsmedel.
Visa foton
Förbättrar blodkärlsfunktion
Antioxidanten som finns i apelsinjuice är kopplad till förbättrad blodkärlshälsa. Att konsumera apelsinjuice är bra till frukost eftersom antioxidanterna i apelsinjuice som kallas hesperidin förbättrar blodkärlsfunktionen.
Apelsinjuice hjälper dessutom till att sänka en persons risk för hjärtsjukdom. Fruktjuicen är full av bioflavanoider och vitaminer vilket gör den till en dominerande antioxidantkälla.
Hesperidin är en flavonoidförening som främst finns i citrusfrukter och detta hjälper till att förebygga cancer och neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom.
Visa foton
Återställ leverglykogennivåerna
Att äta direkt på morgonen är lätt och tar inte mycket tid. Att dricka ett glas apelsinjuice till frukost kan snabbt hjälpa till att fylla på leverns glykogenlager genom att ge en rejäl ström av energi till hjärnan.
Den här typen av energi är mer som att ge en kickstart till ditt döda bilbatteri. Apelsinjuice hjälper till att återställa leverglykogennivåerna eftersom de små mängderna ger din hjärna det bränsle som den behöver för att fungera på topp.
Visa foton
Kollagen
Apelsinjuice är fullproppad med vitamin C som är en nyckelingrediens för produktionen av kollagen. Antioxidantvitaminet i denna juice är inte bara viktigt för kollagenproduktionen utan det stöder också ett hälsosamt matsmältningssystem, ben och tänder.
C-vitamin hjälper till att neutralisera fria radikaler som försöker skada celler och vävnader och detta kan så småningom leda till sjukdom. Men om du har en svår magsjukdom, försök att begränsa apelsinjuice eftersom den är sur.
Visa foton
Bjurarna och sköldkörteln
Så undrar du fortfarande hur bra är apelsinjuice till frukost? Att dricka osötad apelsinjuice med måtta är bra men prova hälsodrycken utan tillsatt socker. Att äta apelsinjuice med måtta stöder dina binjurar och sköldkörtel.
De många anti-stress essentiella näringsämnena i apelsinjuice som magnesium, C-vitamin och kalium fungerar som ett stödsystem för binjurarna och sköldkörteln. Det minskar nivåerna av sköldkörtelhormon.