Proteinshakes är mestadels gjorda av mjölk, ägg och soja. De levererar högkvalitativt protein till kroppen. Många kroppsbyggare gör ofta av det utan att veta att det är hälsorisker om det konsumeras i överskott.
Det finns många hälsorisker med proteindrycker eller proteinpulver som vi kommer att diskutera med dig idag.
Proteinshakes kan orsaka toxicitet som leder till hälsoproblem. Dessa kommersiella proteinpulver är bearbetade form av proteiner. De kan innehålla andra giftiga ämnen som bly, arsenik och kvicksilver.
12 bästa huskurer mot trängsel i bröstet
Om du väljer en proteinpulvershake, se till att den ska vara ekologisk (gräsmatad vid mejeribaserad). Detta är dock inte det enda som oroar ett proteinpulver eftersom de innehåller andra ingredienser som skadar vårt välbefinnande.
Välj naturliga proteinkällor snarare än bearbetade snabbproteinkällor i form av proteinshakes.
Är det säkert att ta proteinshakes? Idag kommer Boldsky att dela med dig av några hälsorisker med proteindrycker. Ta en titt på några skadliga effekter av proteinpulver.
Soja, ägg och mjölk i proteinshakes kan utlösa allergiska reaktioner hos vissa människor. Detta kan orsaka diarré, kräkningar och uttorkning. Detta är en av hälsoriskerna med proteintillskott.
Är det säkert att ta proteinshakes? Proteinshakes gjorda av mjölk innehåller mjölksocker laktos som orsakar magbesvär, mest för dem med laktosintolerans. Detta kan orsaka gaser, uppblåsthet, diarré, tyngd i magen och kramper.
Är proteinshakes skadliga för njurar och lever? Lättheten att ta protein i form av shakes gör att du konsumerar det mer. Detta resulterar i överskott av proteiner och kan skada njurar och lever, mestadels hos dem som redan har njur- eller leversjukdomar. Detta är en av de mest skadliga effekterna av proteinpulver.
Proteinshakes kan innehålla skadliga och giftiga ingredienser som bly, arsenik och kvicksilver. Dessa ingredienser anges inte på etiketten för kommersiella proteinpulver. Många laboratorietester har visat förekomsten av gifter i den. De kan leda till gradvis och kronisk toxicitet.
Överskottet av protein i kroppen lagras som fett vilket leder till viktökning. Om du tar mer proteinshake än vad du behöver kan du gå upp i vikt. Detta är en av de värsta hälsoriskerna med proteindrycker.
Om du alltid konsumerar proteinshake som enda proteinkälla och inte har naturliga proteinkällor så leder det till undernäring. Du är berövad på andra näringsämnen i din kost eftersom de naturliga proteinkällorna innehåller kalcium, järn, vitaminer och mineraler.
Proteinshakes kan öka din kolesterolnivå eftersom vissa proteinshakes innehåller fettämnen (dåliga fetter). Detta kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke.
Proteinshakes innehåller soja som har visat sig orsaka sköldkörtelförstoring och struma om de tas i överskott. Det minskar sköldkörtelns effektivitet genom att förhindra jodanvändning i sköldkörteln.
Detta är en skadlig effekt av proteinpulver på sköldkörteln.
Att ha proteinshakes som en hel proteinkälla kommer du att missa de näringsmässiga fördelarna som erhålls från hela livsmedel. Dessa shakes innehåller mycket raffinerat socker och konstgjorda ingredienser som kan skada hälsan.