Klockformad, färgglad, mjuk och pulpig – det här är fikonet för oss. Det är inte bara säsongsbetonat utan förstörs också väldigt snabbt. Detta gör det viktigt att konsumera denna aromatiska frukt så snart som möjligt. Som mest kommer den att vila på kylhyllan i en dag eller två. Men hälsofördelarna med fikon låter dig knappast lämna det så länge. Det kommer att vara borta före slutet av den andra dagen.
Att vara förrådet för hälsofikon borde vara tillgängligt året runt, men vi kan inte bekämpa naturens regler. Men vi kan få saker att fungera till vår fördel och därför har vi den torkade formen av fig.
Hälsofördelar med fikon
Också som torr frukt får vi alla fördelar med fikon för hälsa och lycka. Smaken förändras lite, men det går inte att ignorera hur som helst.
Visa foton
Så vad är dessa hälsofördelar med fikon som vi pratar om? Här är några. När du väl inkluderar denna frukt i din dagliga kost kommer du att märka många fler på egen hand.
1. Fiberrik
Mat rik på fiber är en välsignelse för matsmältningssystemet. Fem gram fibrer i var tredje portion av denna aromatiska frukt kommer säkerligen att göra underverk för din tarm. Men överdriv inte. Detta är en fördel med fikon men för mycket kan orsaka oönskade effekter.
Visa foton
2. Bra källa till kalium
Vår mat är normalt hög i natrium och låg i kalium vilket innebär ökade risker för högt blodtryck och högt blodtryck. Att ha det kaliumrika fikon hjälper till att balansera ut detta överskott av natrium. Dessutom hjälper kalium till att kontrollera hjärtfrekvensen och kontrollerar blodtrycket.
3. Sänker blodsockret
En av fördelarna med fikon för hälsan ses för diabetiker. Bladen är inte mycket omtalade och inte sett mycket men i många kulturer används fikonlöven för att kontrollera insulinnivåerna i blodet.
Också kaliumet i frukten reglerar absorptionen av socker i blodet och håller koll på stigande sockernivåer.
Visa foton
4. Förebygg kranskärlssjukdomar
I torkad form blir fikon en bra källa till fenol, omega 3 och omega 6. Bladen har en gynnsam effekt på kontrollen av triglycerider. Med dessa fördelar tar fikon mot hjärtat ett omedelbart steg.
5. Hjälper till att kontrollera vikten
Fikonen är en bra källa till kostfiber och ger en mättnadskänsla under en längre tid. När magen är tillfredsställd och inga hungerkval kändes minskas lusten att mumsa på och fortsätta vilket leder till kontroll i vikt.
Visa foton
6. Botar njursten
Njursten kan vara mycket smärtsamt för dem som lider av tillståndet. Regelbunden konsumtion av fikon kokta i vatten kan ge lindring.
7. Friska ben
Eftersom benen är rika på kalium och kalcium gynnas benen av att äta fikon. Kalcium hjälper till att stärka benen medan kalium kontrollerar urinutsöndringen av kalcium som orsakas av hög konsumtion av natrium.
Visa foton
8. Förhindrar makuladegeneration
Med åldern kommer många problem ett av dem är makuladegeneration. Att inkludera fikon i den dagliga kosten hjälper till att motverka detta problem.
9. Lindrar halssmärtor
När du lider av ont i halsen och smärta, vänd dig till fikon för lindring. Sleminnehållet i frukten visar sig vara helande och botande mot smärtsamma svalg och stämband.
10. Förebygger tjocktarmscancer
Namnet på cancer räcker för att skrämma alla normala människor men hälsofördelar med fikon kan hjälpa till att förebygga tjocktarmscancer. Denna fibrösa frukt hjälper till att eliminera fria radikaler som kan vara cancerframkallande ämnen i kroppen.
Dessa är bara en handfull fördelar med att denna underbara frukt karies men är tillräckligt för att ge den en tanke. Så nästa gång du handlar, tänk på hälsofördelarna med fikon och se till att få hem lite hem – vare sig det är färskt eller torkat.