Svetten som rinner ner för ansiktet och ryggen kan vara irriterande. De höga nivåerna av värme i kroppen kan också vara irriterande eftersom du snart ser resultaten på din kropp i form av finnar och bölder.
För att få allt detta att vila måste du slå sommarvärmen med hjälp av superfoods. Idag delar Boldsky med dig en lista över superfoods för sommaren.
10 MATAR ATT UNDVIKA PÅ SOMMAREN
Dessa indiska sommarmat innehåller en hel del proteiner för att hjälpa dig att hålla dig hydrerad och hålla din kropp sval. Dessutom är dessa bästa matvaror för sommaren som nämns på listan inte alls dyra, så det är ingen oro att spendera för mycket på att köpa dessa hälsosamma livsmedel.
Under sommarsäsongen bör man också lägga till en liter eller två vatten till sitt vanliga intag, så att du inte blir uttorkad tillsammans med dessa superfoods.
Ta en titt på dessa bästa livsmedel för sommaren, som är ett måste för kvinnor att konsumera!
Vattenmelon är en av de bästa superfoodsna för indiska sommaren eftersom de innehåller mycket vatten som hjälper till att spola ut gifter.
Gurka innehåller också mycket vatten för att hålla dig hydrerad under sommarsäsongen. Lägg till gurka i din dagliga kost.
Kärnmjölk är bra för matsmältningssystemet på sommaren. Det minskar värmen i kroppen och håller dig sval.
Frukternas kung är ett måste under sommarsäsongen. Även om det är en värmeinducerad mat, konsumeras denna frukt bäst på sommaren.
Apelsiner är en annan supermat som är bäst för indiska somrar. De innehåller en hög mängd C-vitamin och är bra för huden.
Söt lime är lika viktigt som apelsiner. Söt lime är bra för organen och hjälper till att stärka immuniteten för att bekämpa värmen.
Kokosnötsvatten är mycket näringsämnen, vilket är anledningen till att det hamnar under superfoodlistan som är bäst för den indiska sommaren.
Tomater är saftiga, rika på C-vitamin och framför allt den bästa frukten för att slå sommarvärmen. Denna indiska sommarmat kan också hjälpa till att förebygga cancer.
Gröna bönor är hälsosamt och en av de många supermat som är bäst för indiska sommaren. Tillsätt dem med linser och sallader. De är också rika på vitamin K.
Av antalet friska fiskar som finns på listan över livsmedel är lax en fisk som passar bäst för sommarsäsongen eftersom den inte är värmeinducerande föda.
Jämfört med vitt ris är brunt ris mycket bättre. Det är bra för viktminskning och en mycket lättare mat att äta under sommarsäsongen.
Det finns många hälsofördelar när det kommer till bananer. Det är en av de bästa superfoodsna för den indiska sommaren.
Druvor är ett hälsosamt livsmedel för kvinnor att välja på på sommaren, främst på grund av deras järnhalt.
Majs är också en annan hälsosam mat för kvinnor att njuta av under sommarsäsongen på grund av dess höga protein- och mineralvärde.
Rik på vitamin C denna supermat är bäst för den indiska sommaren. Jordgubbar är också hälsosamma för kvinnor eftersom de innehåller ett högt kalciumvärde.