Förkylning uppstår normalt på grund av säsongsmässiga förändringar, allergier, intag av kall mat och ibland virus- och bakterieinfektioner. Förkylning avtar normalt inom sju dagar och det finns inget behov av antibiotika, men om det är ett viralt eller bakteriellt ursprung måste du ha mediciner.
Många människor lider ofta av vanlig förkylning, anledningen är att deras immunitet är svag eller att de inte upprätthåller korrekt hygien. Om du lider av vanlig förkylning då och då måste du stärka din immunitet och upprätthålla ordentlig hygien.
Mat som gör dig nöjd med din kroppsstorlek
Det finns vissa livsmedel som hjälper dig att förebygga förkylning och även kämpa mot den. Dessa livsmedel stärker din immunitet och hjälper dig också att hantera förkylningssymtom.
Ta en titt på några naturliga livsmedel som bekämpar förkylning och stärker din immunitet.
Okänd fakta om öron
Den är rik på vitamin A, vitamin C och antioxidanter som hjälper dig att minska varaktigheten av förkylning. Papaya lindrar symptomen på förkylning och stärker också immuniteten.
Fisk som lax, tonfisk, sardiner och makrill är rika på omega 3-fettsyror. Dessa fiskar kämpar mot förkylning och det minskar inflammation. Omega 3-syror som finns i dessa fiskar hindrar dig från att bli kall och lindrar även dess symtom.
Den är rik på allicin som är en vanlig källa till antioxidanter. Om du kommer att ha vitlök dagligen, antingen i rå form eller med mat, kommer du aldrig att få vanlig förkylning ofta. Det hjälper också till att läka din kropp och det lindrar dig från symtomen på förkylning.
Ostron är rika på zink som bekämpar förkylning och andra hälsoproblem. Zink i ostron hjälper också till att minska varaktigheten av en vanlig förkylning. Du måste laga skaldjur väl innan du konsumerar för att förhindra bakteriella infektioner. Fisk från havet är en av de bästa naturliga livsmedel för förkylning.
Ingefära lindrar nästäppa och även ont i halsen. Det ger bäst lindring från kyla. Du kan dricka ingefärste två gånger om dagen för att bekämpa en vanlig förkylning. Det hjälper dig också att förhindra frekventa episoder av förkylning.
De är också rika på zink som havsmat. Pumpafrön stärker din immunitet och hjälper dig att kämpa mot dess symtom. Det är bland de bästa läkande livsmedel för förkylning.
En av de bästa livsmedel för förkylning är rödbetor. Den är rik på C-vitamin, antioxidanter, magnesium, järn och folat som hjälper dig att ta itu med vanlig förkylning. Rödbetor förhindrar dig också från vanlig förkylning och det stärker din immunitet.
Det förhindrar dig från alla infektioner mestadels vanlig förkylning som vanligtvis attackerar personer med svag immunitet. Yoghurt innehåller probiotika eller goda bakterier som ökar immuniteten och förhindrar förkylning.
Ägg är rika på mineraler, särskilt selen. Detta mineral hjälper till att förebygga vanlig förkylning och gör det också möjligt för kroppen att kämpa med det genom att öka immuniteten.
Det är rikt på alla näringsämnen och innehåller även vitamin D. Brist på detta vitamin är relaterat till svag immunitet. Mjölk hjälper till att bekämpa förkylning och lindrar dess symtom.
De är rika på antioxidanter och vitamin C. Dessa vitaminer stärker immunförsvaret och förhindrar dig från vanlig förkylning. Ha svamp för behandling av vanlig förkylning och för att lindra dess symtom.