Ägg är mycket näringsrika för hälsan och att börja dagen med hela ägg hjälper till att reglera ditt blodsocker. Så du kommer sannolikt att äta mindre under dagen. Det är tråkigt att se människor bara njuta av äggvitan när äggulan också innehåller många näringsämnen.
Även om den innehåller lite extra kalorier jämfört med äggvita, är gulan bra för en veckodiet. Att lägga till äggula till din måltid hjälper till att förbättra benhälsan och förhindra benskörhet. Det är bra för dina tänder och hjälper också till att stärka immuniteten hos barn.
SÄTT ATT VETA OM ÄGGET ÄR FÄRSKT....
Äggula när den tillagas i kokosolja eller olivolja, tillför mycket mer till ens hälsa. Det smakar bättre och är mycket nyttigare jämfört med vanlig vegetabilisk olja. Äggula när den äts rå är bra men det är inte många som tål det. Hela ägg är rika på proteiner, näringsämnen och andra ämnen, så gör aldrig misstaget att kassera äggulan.
Här är några hälsosamma skäl att äta äggula, ta en titt:
Visste du att äggula innehåller mer näringsämnen än äggvita. Faktum är att de flesta av näringsämnena finns i själva äggulan eftersom den vita bara har protein.
Äggula är hälsosamt för en att konsumera eftersom det är en utmärkt källa till vitamin K. Detta vitamin är bra för benen och hjälper också till att förebygga benskörhet.
Eftersom äggula innehåller kolin är konsumtion av det avgörande för din hjärnhälsa och dess funktion. Kolin har visat sig vara avgörande för att hjälpa till att förebygga depression och Alzheimers.
Överviktiga människor bör göra det till en vana att konsumera ägg varje dag eftersom äggulan innehåller massor av energi. Dina energinivåer kommer att öka så snart du konsumerar denna hälsosamma ingrediens.
Äggulor är en bra källa till vitamin D och selen som båda kan hjälpa till att förebygga bröst- och tjocktarmscancer.
Ägg rika på kolin är viktiga för hjärthälsa eftersom kolin reglerar homocystein som i överskott kan skada blodkärlen.
Levern producerar stora mängder kolesterol varje dag. När vi äter mer äggula producerar levern mindre kolesterol och jämnar ut kolesterolnivån.
Eftersom ägg innehåller en hög mängd kolin. Det har förmågan att förhindra inflammation i kroppen. Man tror att människor som konsumerar mer äggula är friskare varelser.
Äggula är bra för hjärnan och de röda blodkropparna i kroppen. Äggula ökar de röda blodkropparna och syrenivåerna i kroppen vilket därför förhindrar stroke.
Visste du att äggula är bra för dina ögon. Det är viktigt för äldre att konsumera äggula eftersom det gynnar och skyddar dem från grå starrkomplikationer.