Du kan återfukta din kropp även genom att äta vissa livsmedel. Hydrering spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner som att kontrollera ditt blodtryck och temperatur. Vatten hjälper också till i avgiftningsprocessen och det hjälper också ditt system att absorbera näringsämnen. Så utan vatten är överlevnad omöjlig.
Dorr huddiet:Livsmedel som botar
Om du har trott att det räcker med att dricka mycket vatten så kanske det inte räcker. Att äta vissa livsmedel som återfuktar dig är en annan aspekt som vi alla måste titta på.
Det bästa sättet att uppnå detta är genom att äta vissa grönsaker eller frukter som innehåller vatteninnehåll i dem. Sådan mat kan enkelt fylla på elektrolyter i ditt system. Faktum är att de flesta frukter och även grönsaker kommer med en viss mängd vatten. Gör dem till dina favoritsnacks och du kanske aldrig blir uttorkad.
Så, förutom att dricka vatten med jämna mellanrum, gör det till en punkt att konsumera återfuktande frukter och grönsaker som bidrar med vatten tillsammans med näringsämnen. På så sätt kan du också förse din kropp med olika mineraler.
Till exempel, vissa bladgrönsaker som innehåller vatten förser dig också med mineraler, fibrer och antioxidanter. De främjar matsmältningen och återfuktar dig under processen.
Mat som är dåligt för huden
Spenat, tomater, vattenmeloner och morötter är några bra exempel. Faktum är att det är bättre att äta en vattenmelon när du är tillbaka från gymmet än att dricka lite vatten.
Detta är den mest vattniga frukten. Själva namnet innehåller "vatten". Ja, den fick sitt namn kanske för att den är till 90 % fylld med vatten.
De ger mycket vatten tillsammans med antioxidanter. De sägs vara hälsosamma för din hud, naglar och ögon.
De är cirka 80% av vattnet. De släcker törsten och ger även flera näringsämnen och antioxidanter.
De är rika på vitamin A och betakaroten. De ger vatten och förebygger många åkommor.
Den är helt gjord av vatten och ger dig å andra sidan lite fibrer, magnesium, folat och vitaminer också.
Detta är en av grönsakerna som är rika på vatten. Den är rik på fibrer, kalium och folat. Även om vatteninnehållet är lägre jämfört med andra källor som nämns här, gör det fortfarande ett bra jobb.
De ger C-vitamin tillsammans med sina återfuktande egenskaper. Tänk på de sötare.