Att äta antiinflammatorisk mat kan avsevärt minska inflammation i din kropp. Vad är betydelsen av sådana livsmedel?
Du kan minska inflammation naturligt när du konsumerar dem och detta hjälper dig att njuta av ett liv utan stelhet eller smärta, rodnad eller svullnad.
Viral feber:Prova denna immunitetsförstärkare
Kom ihåg att inflammation har blivit ett vanligt problem och har blivit en del av många kroppsliga problem. När du kontrollerar det kan du minska besväret som vissa hälsotillstånd ger dig.
Även hälsoexperter menar att det är en bättre idé att förlita sig på diet för att minska inflammation jämfört med andra alternativ.
Varning:Varför vegetariska män mår bra i sängen
Om du håller din livsstil hälsosam börjar läkningen därifrån. Detta beror på att ditt immunförsvar fungerar bra när du ger rätt mat. Låt oss nu diskutera livsmedel som minskar inflammation.
Vitlök är ett av de första namnen som du tänker på när du tänker på att bekämpa inflammation. Allicin är ett av många antiinflammatoriska medel som vitlök innehåller.
Gingerol, som finns i ingefära, är en förening som gör ett bra jobb för att undertrycka inflammation i din kropp. Njut av ingefärste då och då.
Även hälsoexperter föreslår att gurkmeja kan fungera precis som en tablett som minskar inflammation. Tja, den är laddad med ett antiinflammatoriskt medel som kallas curcumin. Det kan till och med förhindra många hälsotillstånd.
Quercetin är ett antiinflammatoriskt medel som lök ger. Inkludera lök i dina sallader och andra rätter.
Om du hatar att äta lax så konsumera valnötter eftersom de är rika på omega-3-fettsyror.
Omega-3-fettsyror kan minska inflammation. Och lax innehåller dessa syror och därför bör den vara en del av din duett.
De flesta bladgrönsaker inklusive spenat har antiinflammatoriska egenskaper. De ger också vitaminer och många viktiga näringsämnen till din kropp.
Om man ska tro källor, hjälper till och med olivolja till att bekämpa inflammation.
Dessa är bara några få livsmedel som minskar inflammation. Om du känner till några, vänligen dela dem med oss.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner