Raw foods bör finnas på din dagliga lista. Att äta några av dessa råa livsmedel är i grunden bra för hälsan eftersom de ger dig massor av näringsämnen mer än tillagad, bakad eller grillad mat .
Dessa grönsaker, frukter och andra ingredienser på listan är några av de livsmedel du kan ha använt i dindagliga kost allt detta.
Om du nu börjar konsumera dessa smaskiga livsmedel precis som de är, kommer du inte bara att leva ett hälsosammare liv, utan du kommer att vara borta från alla typer av sjukdomar och skadliga virus. Dessa livsmedel på listan inkluderar också choklad.
Nu kanske du undrar - "Jag äter aldrig kokt choklad..! Men vi menar att råa kakaonötter som används för att göra choklad av kakao är i princip det bästa du kan konsumera eftersom det inte har några mineraler som kan skada din kropp.
Så ta en titt på dessa andra hälsosamma livsmedel som du också måste konsumera på en daglig diet, och i rå form.
Rå kakao är en av de bästa livsmedel du kan äta eftersom den är fullproppad med en hög mängd antioxidanter. Denna raw food hjälper också till att lindra stress eftersom den innehåller naturliga serotoninnivåer.
Att äta blåbär råa är gott och inte när det läggs till något bakverk eller kaka. Denna rå mat har en hög mängd antioxidanter som är mycket mer än någon annan frukt. Blåbär är bra för hjärtat eftersom det har hälsosamma fibrer och det är också en naturlig hjärnföda.
Kokosnötter är bättre när de konsumeras precis som de är eftersom de är fullpackade med hälsosamma fetter som hjälper till att sänka kolesterolet. Dessutom är det bränslemat för hjärnan och hjärtfunktionen...
Råa frön är de bästa eftersom de är en bra källa till protein, zink, vilket är bra för ditt immunförsvar. Strö råa frön över din sallad och byt ut dem med chokochips när du äter glass också.
Bladgrönsaker som grönkål, mangold, rödbetor, collard och spenat är några av de bästa bladgrönsakerna när de äts råa, eftersom de innehåller en bra mängd vitamin C och E, fibrer, enzymer och aminosyror.
Råa groddar är bäst att äta eftersom de innehåller mycket fytonäringsämnen och klorofyll, som spelar en antioxidantroll i din kropp.
Visste du att fermenterad mat är bäst att konsumera rå. De är rika på enzymer och probiotika som hjälper till att bygga upp immunitet och förbättra matsmältningen under en viss tid.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner