Att räkna dina kalorier eller prova nya dieter kommer inte att hjälpa, särskilt när det gäller att öka din livslängd.
Ett borrande och dödande träningspass - Prova HIIT
Det finns vissa matvanor som hjälper till att leva längre. De är ganska enkla. Du behöver inte springa till någon dietguru eller köpa något dietprogram. Att äta hälsosamt för att leva längre är enkelt.
Varning:Varför vegetariska män mår bra i sängen
Det handlar mer om att välja rätt mat och att hålla den naturlig. Att ta bort bearbetad mat från ditt fat hjälper verkligen.
En hälsosam livsstil är inte så svårt.
Här är några tips som är noggrant hämtade från olika undersökningar gjorda på människor från olika delar av världen. Vissa av dem kan säkert hjälpa även om vissa kan verka för självklara och enkla.
Försök att äta en kost som består av 95 % växtbaserad mat. Om du vill äta spannmål, välj fullkorn. Ät mycket grönsaker och bladgrönsaker. En studie säger att de som äter kokta bladgrönsaker tenderar att leva längre än de som inte gör det.
Om vete konsumeras, se till att det är fullkornsvete. Välj dina veteprodukter noggrant.
Försök att konsumera fisk på daglig basis om möjligt. En studie gjord på tiotusen människor hävdar att de som åt fisk tillsammans med växtbaserade livsmedel överlevde längre.
Begränsa ditt köttintag till en eller två gånger i veckan. Att äta mer än så är inte så bra i längden.
Drick tillräckligt med vatten för att smörja ditt system. Detta är viktigare än att välja din mat.
Drick grönt te då och då, vilket sägs förhindra många hälsoproblem.
Minska din sockerkonsumtion med nästan 5 gånger. Om du är sugen på sötsaker, njut av det bara en gång i veckan.
Drick kaffe men i begränsade mängder. Det har sina egna hälsofördelar och risker också.
Om du älskar ägg kan du äta 3-4 ägg; inte per dag utan per vecka. Att konsumera mer än så är inte farligt men måttfullhet hjälper säkert.
Ät några nötter varje dag. Även om det kan överraska dig, spelar nötter en viktig roll för din livslängd.
Att äta kokta bönor i små portioner på en daglig basis kan också hjälpa. De innehåller också kolhydrater, protein, mineraler, vitaminer, fett och fibrer.
Minska ditt mejeriintag. Om du vill få kalcium finns det andra källor som grönkål. Ditt matsmältningssystem kommer inte att kännas bekvämt om du konsumerar stora mängder mejeriprodukter.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner