Midnatt mellanmål är bara en dålig vana. Släng det. Men vad händer om du hamnar i en situation en viss dag där du måste äta något sent på natten? Kommer du att ha fastande mage?
The Warrior Mindset:Lift Like A Man
Tja, i ett sådant fall kan det inte undvikas att äta på natten. Välj ett livsmedel som inte stör din sömn och matsmältningssystem.
Att sova med hungrig mage är inte tillrådligt eftersom dina sömnmönster störs på grund av instabila blodsockernivåer.
När du väljer ett nattmellanmål, se till att det är ett proteinrikt mellanmål om möjligt. Ät i små mängder för att säkerställa att du inte laddar upp mer än 180-200 kalorier.
12 matvanor för att leva längre
En tung måltid skulle återigen belasta matsmältningssystemet. Dessutom kan sura livsmedel orsaka sura uppstötningar och kan störa din sömn. Undvik också söta rätter, glass, fet mat och feta ämnen.
Låt oss nu diskutera vad vi ska äta som mellanmål mitt på natten.
Välj den fettfria varianten. Den innehåller protein och viktiga näringsämnen. Din hunger kommer att stillas på grund av proteinhalten. Men tillsätt inte socker.
Den innehåller protein som gör att du känner dig nöjd i några timmar. Och det smälter långsamt. Utan att tillsätta socker, konsumera en skål med ost.
I vissa fall kan du äta kyckling av två skäl. Det smälter långsamt. Men gå inte för rött kött. Gå inte heller för en kryddig rätt. Håll det enkelt.
Ät dem i form av en råsallad och lägg dig. Du kommer inte känna dig hungrig förrän på morgonen.
Ät en liten tallrik kex tillsammans med ett äpple. Du kan sova lugnt utan hunger.
Att äta broccoli kan vara bra för din kropp eftersom det kommer med många vitaminer och mineraler tillsammans med fibrer. Känn dig aldrig skyldig att äta det som ett mellanmål vid midnatt.
Morötter innehåller massor av näringsämnen och de är mättande också. Och det bästa är att de inte har för många kalorier.
Att äta banan som mellanmål vid midnatt är ganska säkert. Det är lättare att smälta och kommer inte att störa din sömn.
Det här är några midnattssnacks att prova, särskilt om du är tvungen att möta en sådan situation. Om du har några andra idéer, vänligen dela dem med oss.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner