Visste du att slagande grönsaker har mycket mer näringsvärde än friterad, stekt i pannan eller till och med grillad. Brysselkål är en typ av grön grönsak som du helt enkelt borde ånga bort utan tvekan.
Att ånga dina brysselkål kommer bara att möjliggöra en uppbyggnad av din immunitet, hålla dessa sjukdomar borta och framför allt ger det en bra boost till dina ben eftersom den är rik på kalcium.
FRUKTILITETSMAT SOM HJÄLPER DIG FÅ PREGGERS!
Brysselkål kan också donera speciella kolesterolsänkande fördelar om du använder en ångningsmetod när du lagar dem. Fiberinnehållet i brysselkål gör ett bättre jobb med att binda ihop med gallsyror i mag-tarmkanalen när de har ångats.
När denna bindningsprocess äger rum är det lättare för gallsyror att utsöndras, och resultatet är en sänkning av dina kolesterolnivåer.
Rå brysselkål har fortfarande kolesterolsänkande förmåga men lika mycket som ångad brysselkål. På samma sätt, här är några av de andra hälsofördelarna med ångande brysselkål, ta en titt:
En nyligen genomförd studie har visat förbättrad stabilitet av DNA inuti våra vita blodkroppar efter daglig konsumtion av brysselkål i mängden 1,25 koppar.
Regelbunden konsumtion av brysselkål hjälper till att lindra alla matsmältningsproblem, på grund av förekomsten av hög fiberhalt.
Brysselkål innehåller en hög mängd vitamin K. Så om du har problem med ditt blod när det gäller koagulering, måste denna grönsak läggas till din kost.
Om du lider av inflammationsproblem, gör brysselkål till en del av din veckokost. Den höga mängden proteiner i denna grönsak kommer att hjälpa dig.
Brysselkål är bra för benen eftersom de har hög kalciumhalt. Likaså är det också bra mat för tänderna!
Kassera alla de mediciner du ska konsumera för att reglera blodtrycket. Välj istället en måltid som är rik på mineraler, folatsyror för att kontrollera ditt blodtryck.
Kolesterolnivåerna kan tämjas om du lägger till ångad brysselkål till din kost. När de ångas är näringsämnena mycket högre, vilket bidrar till att sänka det dåliga kolesterolet.
Brysselkål innehåller en glukosid, sinigrin som hjälper till att skydda mot tjocktarmscancer genom att förstöra pre-cancerceller.
Ångkokta brysselkål är laddade med antioxidanter som är bra för hälsan. Att konsumera denna grönsak kommer att göra det möjligt att stärka din immunitet och hjälpa till att bekämpa andra hälsoproblem också.
Ångad brysselkål innehåller också mycket kalium och enligt många experter har denna gröna hälsosamma grönsak en högre mängd kalium jämfört med banan.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner