I vårt liv är det viktigt att följa tre saker - en bra hälsosam kost, att upprätthålla en rutinmässig träningsplan och hålla ett positivt sinne.
Om vi följer ovanstående är vi säkra på att leva ett hälsosamt och längre liv. Det sägs ofta att om vi lägger till näringsrik mat till vår dagliga kost finns det ingen chans att vår immunitet sjunker. Å andra sidan kommer vår kropp att vara så frisk att virus och bakterier inte skadar oss.
FÖRSÖKA UNDVIKA DESSA NÄRINGSFEL, SNÄLLA!!
Med anledning av den nationella näringsdagen 2015 delar Boldsky med dig några av de bästa och pålitliga livsmedel i världen. Genom att lägga till dessa mycket näringsrika livsmedel till dina dagliga måltider, ger du din kropp en hög mängd näringsämnen, vitaminer och mineraler.
Ta en titt på dessa 10 läckra och mest näringsrika livsmedel i världen:
Visste du att avokado är så näringsrikt för hälsan att de har förmågan att sänka ditt kolesterol. Denna frukt har också förmågan att minska risken för att utveckla en hjärtattack.
En av de mest näringsrika livsmedel i världen är bönor. De är bra för ditt hjärta, eftersom de har en mängd lösliga fibrer, som suger upp kolesterol så att kroppen kan göra sig av med det innan det kan fastna på artärväggarna.
Blåbär är mycket näringsrika för hälsan. De hjälper till att förebygga cancer och håller även urinproblem i schack eftersom de hindrar bakterier från att fastna på urinblåsans väggar.
På grund av svavelföreningarna och den höga mängden vitamin K är broccoli fördelaktigt för ens hälsa. Det hjälper till att koagulera blod lätt och förhindrar alla typer av magproblem.
Mörk choklad är extremt bra för hjärtat. Denna ingrediens innehåller sjukdomsbekämpande flavonoider, antioxidanter som även finns i rött vin och många frukter och grönsaker.
Linfrö som läggs till din sallad är användbart för kvinnor som vill gå ner i vikt. De är hälsosamma och väldigt goda också.
Vitlök sänker kolesterolet endast blygsamt, men det fungerar också som blodförtunnande, vilket minskar bildningen av blodproppar och din risk för hjärtinfarkt och stroke.
Visste du att den här näringsrika maten hjälper till att minska hjärt-kärlsjukdomar med 17 procent och din risk att få hjärtinfarkt med 27 procent.
En av de bästa fördelarna med att tillsätta spenat till din dagliga måltid är att det hjälper till att bibehålla bentätheten och förhindra frakturer på grund av dess höga koncentrationer av vitamin K.
Om du lägger till ostmassa till din dagliga kost kan det hjälpa mot inflammatoriska tarmsjukdomar, sår, urinvägsinfektioner och vaginal svampinfektioner.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner