En del av oss tror att bananer snabbt kan göra oss feta. Men faktiskt, när du vet om hälsofördelarna med att äta bananer, kommer du att sluta tro på sådana påståenden.
Hur Smoothies förändrar ditt liv för gott
Fetma är ett resultat av olika faktorer. Det kan inte bara hända med att äta bananer. Din genetik, aktivitetsnivåer, andra livsmedel du äter och din ämnesomsättning är bara några av sådana faktorer som ligger bakom det ackumulerade fettet.
Låt oss nu gå tillbaka till ämnet om fördelarna med att äta bananer. Ja, de kan förändra ditt liv på flera sätt. Bara att äta tre bananer dagligen kan ge en boost till din hälsa.
10 pinsamma hälsoproblem för män
De är bra för matsmältningen, de sänker ditt blodtryck, de är bra för ditt hjärta och de ökar även ditt humör. Läs vidare för att veta om många andra fördelar.
Fiber spelar en bra roll för att påskynda din matsmältningsprocess. Eftersom bananer innehåller fibrer kan du förvänta dig bättre matsmältning när du konsumerar dem regelbundet.
Din kropp behöver tillräckligt med vitamin B6 för att producera hemoglobin och insulin. Eftersom bananer innehåller detta näringsämne kan konsumtion av dem hjälpa din kropp på många sätt.
Studier tyder på att även om du äter 3 bananer dagligen kan du uppleva vissa förändringar i ditt blodtryck. De som lider av högt blodtryck kan börja må bättre.
Bananer innehåller järn. Detta är anledningen till att regelbunden konsumtion av dem till och med kan förhindra anemi.
Vissa dietister säger att bananer också är bra för mag-tarmkanalen. Detta kan bero på banans lugnande effekter på matsmältningssystemet.
En studie hävdar att bananer också kan hjälpa till att hålla din aptit under kontroll. Eftersom det gör att du känner dig mätt under en längre tid, kan du sluta äta mindre.
En nyligen genomförd studie hävdar att den fiberrika kosten också kan minska risken för hjärt-kärlproblem. Om detta är sant, kommer din vana att äta bananer också att hjälpa ditt hjärta.
Vissa rapporter tyder på att bananer har en gynnsam effekt på musklerna. Detta kanske är anledningen till att löpare konsumerar bananjuice regelbundet.
Alla av oss tror att endast citroner ger oss vitamin C. Faktum är att även bananer innehåller detta viktiga näringsämne. Detta är en av fördelarna med bananer.
Eftersom bananer innehåller magnesium kan de förbättra både ditt humör och din sömnkvalitet.
Det här är bara några fördelar. Om du känner till några, vänligen dela dem med oss.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner