Vi har ofta fullt upp på jobbet och har en tendens att missa raster. Detta gör att vår kropp får i sig mindre näring än vad vi behöver. Du behöver ta små pauser som är välbehövliga för kroppen. Raster som tas med en tidsperiod på 2 timmar anses vara hälsosamma.
Stoppa med dessa 7 saker för ett hälsosamt liv
För att hålla oss friska måste vi äta mat som kan hjälpa oss att återuppliva och upprätthålla energi. Detta håller kroppen aktiv. Idag kommer vi här på Boldsky att dela med oss av listan över de bästa hälsosamma mellanmålen som du kan förvara vid ditt kontorsbord.
Se till att du har det här lilla skafferiet vid ditt skrivbord där du förvarar den hälsosamma maten. Dessa livsmedel hjälper dig inte bara att dämpa de plötsliga hungerkänslorna utan det hjälper dig också att känna dig lite mätt när du har missat din måltid.
10 bästa livsmedel för att rengöra dina artärer
Läs vidare för att veta om de bästa hälsosamma mellanmålen att förvara vid skrivbordet för bättre hälsa.
Detta är en unik och näringsrik kombination. Båda dessa livsmedel är rika på proteiner och dadlarnas sötma hjälper dig att känna dig nöjd med hungern. Men om du är på en diet, se till att du har detta mellanmål i begränsad mängd eftersom det är rikt på kalorier.
Detta är ett av de bästa hälsosamma mellanmålen som du kan lagra vid ditt kontorsbord. Ta bara en kopp havregryn så blir du så mätt att din hunger försvinner länge. För ett ännu mer hälsosamt mellanmål, tillsätt valnötter och lite kanel till mixen.
Det här kanske luktar lite men du kan alltid ta en paus i skafferiet i närheten. Att äta tonfisk hjälper till att minska kvicksilvernivåerna i kroppen. Tillsätt lite limejuice till tonfisken för att njuta av det. Den är rik på protein och har omega 3-syror som hjälper dig att hålla dig i form.
Fyll på med kokta och skurna grönsaker vid ditt skrivbord. Detta hjälper dig att hålla dig mättare under en längre tid. Grönsaker som kål, morötter, bönor och broccoli är bland de mest föredragna grönsakerna.
Fikon är rika på antioxidanter, kalium och fibrer. De anses också vara de bästa antiinflammatoriska livsmedel. Detta är ett av de bästa hälsosamma mellanmålen som kan förvaras på ditt kontorsbord.
Detta mellanmål kan lagras längre tid. Studier visar att kikärter hjälper till att dämpa lusten att äta bearbetad mat. De är rika på näringsämnen som fibrer och kalium.
Näringsbarer som innehåller frukt och nötter är superrika på näringsämnen. Dessa barer och choklad hjälper dig att hålla dig alert eftersom de har kakao som hjälper sinnet att vara aktivt. Detta är ett av de bästa hälsosamma mellanmålen att förvara vid skrivbordet.
Om du har något annat alternativ som kan göra upp till den här listan, dela med oss i kommentarsektionen nedan.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner