Grönsaker vs icke-grönsaker – den här konflikten tar aldrig slut. Medan de förra kräver att de följer en hälsosam matlinje, skryter de senare om smaken på deras mat. Men i dagens värld är det sant att för mycket animaliskt protein kan göra dig ohälsosam och störa miljöbalansen. För mycket rött kött kan leda till fetma, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och vad inte. Så att äta grönsaker är inget dåligt.
Varför det är hälsosamt att äta banan varje dag
Men du kan inte äta mat bara för att fylla magen. Du behöver smak. Hur blir det om du kombinerar smaken av icke-vegetabiliska livsmedel med hälsan hos grönsaker? Ja, det är möjligt om du väljer grönsaker smart och kan intressanta recept. Blomkål är en grönsak som kan ersätta kött när som helst.
Denna grönsak tillhör kålfamiljen. Vilka är de bästa sätten att äta blomkål? Det finns många metoder. Men varför blomkål? Detta har faktiskt många hälsosamma fördelar. Vitaminer som C, B6 och K finns i blomkål. Det är också rikt på antioxidanter som gör en sköld mot cancer.
9 typer av bröd för viktminskning
Så, rosta den eller gör curry, denna vintergrönsak kan ge god värme på dina smaklökar. Här är några hälsosamma sätt att äta blomkål-
Ett av de hälsosamma sätten att äta blomkål. Koka bara blomkål, aubergine och potatis. Gör en slät pasta av blötlagda cashewnötter. Lägg nu allt i en mixer och mosa det. Använd salt, örter (oregano, basilika etc.) och vinäger för att ge smak.
Vad ska man göra om ditt barn inte vill äta blomkål? Riv blomkålen och tillsätt kokta linser i den. Du kan också använda majsmjöl som bindemedel. Gör nu pattyn och fräs den. Lägg den mellan hamburgerbullar med sallad, majonnäs och ost.
Helt klart ett av de bästa sätten att äta blomkål. Koka upp blomkålsbuketter till hälften med salt och låt svalna. Gör nu en smet med grammjöl, äggvita och ost. Klä buketten med smeten och fritera den. Du kan också baka för att göra det nyttigare.
Vintern är grönsakernas säsong. Det bästa sättet att använda blomkål och andra grönsaker som ärtor, sötpotatis etc. är att göra blandad grönsakskichdi. Du behöver bara steka grönsaker och blanda dem i khichdi. Tillsätt salt och garam masala för att göra det mer utsökt.
Det är bland de hälsosamma sätten att äta blomkål. Koka upp blomkålen något. Ta pannan och tillsätt smör. Häll kryddorna i smöret. Tillsätt nu blomkål, mjölk och ost och rör om tills osten smält. Tillsätt salt och kräm. Häll nu i en mixer och blanda väl. Sila av soppan.
Varför ha de där oljiga kycklingklubborna när man kan ha blomkålsstek som förrätt? Smörj grillpannan med smör eller olivolja. Lägg blomkålsbuketter, parmesanost, persilja och ärtor. Strö över salt, oregano, peppar och paprika. Grädda i 15 minuter.
Du kan inte ha en komplett lista över de bästa sätten att äta blomkål utan detta. Du har hört talas om pickles av mango eller tamarind och till och med vitlök och ingefära. Men den aptitretande smaken av denna pickle kan vinna dig fullständigt.
Du kan ha en komplett lågkalorimat om du gör det här receptet med brunt ris. Medan brunt ris är lågkolhydrat, bryter fibrer i blomkål det lätt och ger dig energi. Örterna och kryddorna som koriander, vitlök, mynta, koriander och limejuice balanserar smaken och gör den aromatisk.
Detta är ett av de bästa sätten att äta blomkål och massor av andra grönsaker. Varje grönsak har sina egna hälsofördelar. När alla smälter samman skapar det en skål med näring. Hur är det med smaken? Ha det med ris eller bröd och du kan inte sluta slicka fingrarna.
Det enklaste och hälsosammaste sättet att äta blomkål. Släng den med tomat i olivolja. Tillsätt lök, vitlök, peppar och salt efter smak. Du kan kummin frön för doft. Tillaga i ugnen i 450 grader i 25 minuter.
Låter väldigt intressant, eller hur? De bästa sätten att äta blomkål måste inkludera detta. Blanda i kokt blomkål och andra grönsaker när du förbereder degen innan du skickar in den i ugnen. Toppa den med ost så att den smälter in i munnen.
Hur kan du tillfredsställa dig själv utan att ha "gobi da paratha" och "sarson da sag"? Fyllda parathas med blomkål ger dig en himmelsk smak och kan få dig att glömma alla icke-grönsaker.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner