Äter du när du är hungrig eller äter du vid varje liten chans du får? Jo, det sägs att de flesta idag följer det senare.
Enligt en nyligen genomförd forskning äter mer än 90 procent av människor fel typ av mat, vilket i sin tur är skadligt för kroppen.
INDISKA HÄLSOTIPS VÄSTERN ÄLSKAR!!!!
Det är inte sent att välja en hälsosammare livsstil och med dessa enkla matförslag som vi har delat med dig tror jag att du är redo att börja ett hälsosamt och bättre liv.
Det är viktigt att mata din kropp med den mat som är bra för ditt system. Till exempel:att äta röd mat är bra för hjärtat och blodet, grön mat för ögonen och så vidare.
Här är några av maten du bör äta varje dag så att alla delar i din kropp är tillgodosedda, ta en titt:
Valnötter, sardiner, lax och tonfisk är några av de bästa livsmedel du kan mata din hjärna med. De kommer att hjälpa till med god cirkulation och förbättra din koncentration.
Bananer, rött kött, ägg och fisk är fyra alternativ för att få dessa muskler i form. Dessa livsmedel har ett högt innehåll av kalcium som främjar benhälsa.
Den bästa typen av mat för dina lungor är allt grönt. Grönsaker som broccoli, groddar, kål är några av de K-vitaminmat du bör ge din kropp med två gånger i veckan.
Skäm bort din hud med mat som är rik på antioxidanter. Blåbär, lax och grönt te hjälper till att rensa din hy och spola gifter från din kropp och hjälper dig att se fantastisk ut.
Experter har alltid sagt att morötter är den bästa maten för dina ögon. Tillsätt den orange grönsaken ägg och majs som är rika på många näringsämnen för att behandla och ta hand om dina ögon med omsorg.
Skydda ditt hjärta med mat. Det är viktigt att lägga till röda frukter till din dagliga kost eftersom de hjälper till att pumpa bra blod till ditt hjärta, sida vid sida och skyddar detta organ från sjukdomar. Lägg till katrinplommonjuice, tomater och potatis till din kost.
Mat som är rik på kostfiber är bäst för regelbunden tarmrörelse. Lägg till bananer, havre, katrinplommonjuice till din dagliga kost. Du kan också lägga till yoghurt till din kost för att skydda dig mot urinvägsinfektioner.
Mjölk, selleri och C-vitaminfrukter som apelsiner är bäst för dina ben. De hjälper till att skydda dina ben, särskilt hos barn.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner