Att äta mer av fet och kryddig mat är den främsta orsaken till akne, har varit en populär uppfattning bland människor men detta är inte helt sant. Den verkliga huvudorsaken bakom utbrottet av dessa fula små acne är ökningen av nivån av kortisol som faktiskt är ett stresshormon. Därför är stressnivåer direkt styra produktionen av detta hormon i kroppen och en högre stressnivå kan därför leda till ökade akneproblem.
Bästa hälsosamma mellanmål att förvara vid skrivbordet
Nu när vi kommer tillbaka till effekten av matvanor, är verkligheten bakom den att sådana livsmedel som är mycket oljiga, kryddiga eller mycket söta gör att våra kroppar producerar mer insulin vilket i sin tur resulterar i en mycket mer produktion av kortisol. Detta är den verkliga orsaken bakom vår kost som påverkar vår hudkvalitet och de relaterade irriterande akneproblemen.
En liten förändring i livsstil och rätt kost kan hjälpa dig i din kamp mot den aknen och den kliande huden. Inkorporera lite träning och yoga för att hålla den psykologiska stressnivån borta. Ett par minuters regelbunden meditation kan hjälpa dig att hålla dig lugn i den mest stressiga situationen.
7 intressanta fakta om metabolism
Glöm inte heller att hålla kroppen väl återfuktad med minst 3 liter vatten per dag. Med detta får du rätt kost för att bekämpa akne, för mycket av allt är dåligt och kommer att synas på din hud. Du måste ha en perfekt balanserad kost. Följande är några av de bästa matvarorna att införliva i din kost om du vill förebygga akneproblemen.
Denna frukt är full av antioxidanter och är extremt hjälpsam för att stävja den smärtsamma akne eller andra typer av hudsjukdomar och allergier. Dessutom kan frön av denna frukt också ätas eftersom det är lika fördelaktigt för huden.
Extremt rik på en mycket kraftfull antioxidant som heter selen, bara en paranöt varje dag kan hjälpa dig att förebygga dessa finnar och till och med vid inflammation i huden. Om du lägger till lite mandel eller någon annan källa till vitamin A och E kan denna kombination göra underverk för din hud.
Införliva fisk i din kost för att få i dig alla essentiella fettsyror som omega 3 och 6 som är mycket viktiga för att behålla en frisk hud. Fiskar som lax och sardiner är betydligt mycket mer användbara för detta än andra.
Detta kan låta konstigt men ja vitlök kan visa sig vara till stor hjälp när det kommer till behandling av akne. Vitlök innehåller i sig en naturlig kemikalie känd som allicin som är extremt användbar för att döda alla bakterier och virus i kroppen och i slutändan hjälpa till att minska inflammationen som orsakas av dem.
Denna frukt har visat sig vara mycket rik på vitamin C och vitamin E, båda dessa komponenter är mycket viktiga för att ha en frisk, aknefri hud. Det hjälper också till att bibehålla hudens elasticitet och minskar därmed också rynkor.
Morötter och andra röda, gula och orangefärgade frukter och grönsaker är välfyllda med betakaroten som vid omvandling till vitamin A hjälper selenet i kroppen att agera mer effektivt.
Fullpackade med zink och vitamin A kommer dessa att hjälpa dig att slå de oattraktiva finnarna på din hud.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner