Om du ber oss att beskriva smaken av indisk mat med ett ord, är det "lycka"! Indisk mat är ganska populär runt om i världen och det är på grund av dess arom och kryddor. Mer än så gillar folk indisk mat eftersom dess variation och smak helt enkelt inte är av denna värld.
Experter konstaterar att indisk mat är rik på protein, näringsämnen och andra mineraler, vilket ger oss och dig desto mer anledning att bli hetsig.
KET DU HÄLSOFAKTA OM INDISKA MAT?
Med kombinationen av kryddor, hälsosamma matoljor och örter i indiska måltider kan du ge din kropp den bästa hälsan. Idag delar Boldsky med dig några av de bästa och enkla sätten att lägga till protein till indisk mat, ta en titt på dessa tips och se till att du lägger till mer protein till ditt dagliga intag.
Vegetarianer kan hetsa på en hel del proteinbaserad mat. Man måste lägga till mandel, bladgrönsaker, baljväxter och groddar till sin dagliga måltid. Dessa livsmedel innehåller mycket protein, vilket är avgörande för ens hälsa.
Vegetarianer bör inkludera mejeriprodukter som ost, mjölk och ostmassa i kosten. Dessa livsmedel kommer också att ge en bra mängd kalcium till kroppen tillsammans med protein.
Baljväxter innehåller mer än 50 gram protein i varje portion. Om du vill lägga till mer protein till dina måltider, lägg till en baljväxträtt till din dagliga kost.
Ost kan ätas efter träning eller till frukost. För att lägga till mer protein till din kost kan du också lägga till sojaböna, en rik havregryn och groddar också.
Icke-vegetarianer har en mängd alternativ när det kommer till protein. Från fisk till kyckling, och läggs till den här listan, vegetarisk mat också. Så använd dessa hälsosamma alternativ och lägg till mer protein till dina dagliga måltider.
Ägg har den högsta proteinkällan. Hårdkokta ägg är det bästa och bör läggas till din frukostmåltid. Det är tillrådligt att bara konsumera ett eller två ägg på en dag och inte mer än så.
Förutom kyckling är tonfisk och räkor bra proteinkällor som faller under fiskkategorin. Så njut av smaskiga fiskrecept för att få allt protein du behöver.
Oavsett om du är vegetarian eller icke-vegetarian, bör sallader läggas till din dagliga kost. Lägg till högproteinmat till din sallad för att skapa en fantastisk måltid.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner