Det finns en missuppfattning att mandlar är fulla av fetter och bidrar till viktökning. Men i verkligheten hjälper mandlar faktiskt till att tappa de där extra kilona.
Mandlar är en av de bästa supermaten som kan betraktas som ett hälsosamt mellanmål. Det är ett förråd av näringsämnen.
Hälsofördelarna med mandel är otaliga. Det lindrar förstoppning, andningsbesvär, hosta, hjärtinfarkt, anemi, impotens, diabetes och håller koll på kroppsvikten. Den fungerar utmärkt på hud och hår också.
Fantastiska hälsofördelar med sesam
Mandlar används för tandvård och har också ett stort medicinskt värde. Det ger en känsla av mättnad och undviker lusten att äta för mycket.
Mandlar är packade med vitamin E, kalcium, fosfor, zink, koppar, selen, järn och magnesium. Att äta en handfull mandlar varje dag är det bästa sättet att införliva många viktiga näringsämnen i din kost. I den här artikeln har vi listat några hälsofördelar med mandel. Läs vidare för att veta mer om det.
De enkelomättade fetterna, proteinet och kalium som finns i mandel är bra för ditt hjärta. Vitamin E minskar risken för hjärtsjukdomar och magnesium förebygger hjärtinfarkt. Mandlar har också förmågan att minska artärskadande inflammation.
Att mumsa på en handfull mandlar varje dag är det bästa sättet att öka energinivåerna. Mangan, koppar och riboflavin som finns i det hjälper till med energiproduktion och ämnesomsättning.
Mandlar är en av de bästa livsmedel som sänker kolesterolet på grund av innehållet av E-vitamin och kalcium som finns i det.
Mandel är kraftkällan för många näringsämnen som hjälper till att utveckla en frisk hjärna. Den innehåller hjärnans näringsämnen riboflavin och L-karnitin som ökar hjärnans aktivitet vilket resulterar i nya nervbanor som minskar risken för Alzheimers sjukdom.
En bra mängd vitaminer, mineraler och fosfor gynnar benhälsan. Fosfor stärker inte bara ben och tänder utan förebygger också tillstånd som benskörhet.
Mandel är alkalirik mat som gynnar och stärker immunförsvaret. Den är också rik på vitamin E och olika kraftfulla antioxidanter som hjälper till att undvika alla större sjukdomar inklusive hjärtinfarkt, cancer och lungsjukdomar.
Kalium som finns i mandlar hjälper till att reglera blodtrycket. Den låga natriumhalten hjälper till att kontrollera fluktuerande blodtryck.
Mandel har visat sig minska risken för tjocktarmscancer genom att förbättra rörelsen av mat genom tjocktarmen och förhindra uppbyggnad.
Mandel hjälper till att reglera insulinnivåerna. Enligt forskning minskar konsumtion av mandel efter måltid insulinnivåerna.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner