Vintern är här och tillsammans med dess dimmiga morgnar och kyliga kvällar, för den här årstiden också vissa sjukdomar med sig.
Förutom vanlig förkylning och hosta finns det mer än en handfull sjukdomar som drabbar människor under vintersäsongen. Läkare uppger att med antalet feber som rasar i staden, drabbas människor av utslag som är smittsamma och virusinfektioner som påverkar immunförsvaret.
Vinterviktminskningstips
Att hålla sig frisk under vinterns monsunsäsong är en utmaning, men det är möjligt! Om du följer rätt kost och håller dig borta från ohälsosamma matlagningsmetoder och matvanor är det möjligt att hålla sig frisk under vinterns monsunsäsong.
Tillsammans med att följa hälsosamma matlagningstips under vinterns monsunsäsong måste man undvika att bli blöt i regnet, sitta långa timmar i luftkonditionerade utrymmen och undvika att bära fuktiga eller våta kläder. Dessa misstag gör att du blir sjuk.
Varför senapsolja är bra för dig på vintern
Om möjligt är det också bäst att undvika att gå utomhus under vintermonsunsäsongen eftersom luften under denna säsong inte är hälsosam att andas in. Det fuktiga vädret innehåller dåliga bakterier som påverkar dina lungor, vilket leder till astmaanfall, väsande andning och lunginfektioner.
Så, denna vintermonsunsäsong, följ dessa enkla hälsosamma matlagningstips för en bättre livsstil:
Under vintersäsongen är det bäst att undvika alla typer av fet mat. Fetthalten från maten lagras i matsmältningskanalen vilket ofta leder till flera hälsoproblem som diarré och maginfektioner. Undvik att laga feta måltider.
Vegetabiliska oljor bör inte användas under vinterns monsunsäsong, eftersom de gör måltiden svårsmält. Det är bättre att undvika sådana oljor.
Det är nödvändigt att dricka mycket vatten under vinterns monsunsäsong, eftersom kroppen behöver vatten för att fungera korrekt även i det kalla vädret. Drick minst 6 glas varmt vatten för att hålla din kropp aktiv.
Under monsunvintersäsongen bör man undvika att tillsätta kokosmjölk när man lagar rätter. Kokosmjölk är tjock till sin natur och är rik på kalorier och fettsyror som är svårsmälta. Tillsätt lättmjölk eller yoghurt till dina rätter eftersom de är hälsosammare val.
Ångkokta grönsaker är bättre att konsumera under vintersäsongen eftersom de innehåller mer näringsämnen. Ångade grönsaker hjälper också till att stärka immuniteten.
Varm mat är ett måste till din dagliga kost. Varm mat hjälper till att generera värme i kroppen och är bra för att öka energin, särskilt i det kalla vädret.
Under vintersäsongen brukar folk bli lata och sakna ett ordentligt träningsschema. Detta gör att kroppen kan kännas trög och svag. Så när tunga måltider konsumeras finns det större chanser för viktökning och andra hälsoproblem.
Gröna soppor som spenat, broccoli och grönkålssoppor hjälper till att bekämpa infektioner under vinterns monsunsäsong. Konsumera gröna soppor för att bekämpa skadliga monsunsjukdomar.
Kryddor hjälper kroppen att bränna fett under vintersäsongen. Tillsätt massor av kryddor till dina måltider medan du lagar mat. Det kommer att hålla vanliga förkylningar borta och även förhindra att immunförsvaret sviker.
Vin är en av de bästa ingredienserna att lägga till dina rätter medan du lagar mat. Vin är bra för hjärtat och blodcirkulationen under vintersäsongen.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner