Har du försökt bli gravid flera gånger och misslyckats? Det är ett faktum att att bli gravid inte är helt i händerna på en kvinna. Mannen delar lika ansvar och det är därför män bör vara försiktiga med sin fertilitet. Det är svårt för en ohälsosam kvinna att bli gravid och på samma sätt är det också svårt för en ohälsosam man (som inte är fertil) att göra en kvinna gravid.
God kost är mycket viktig för att Håll dig frisk - både mentalt och fysiskt. Men visste du att en ohälsosam livsstil och kost kan få ditt spermieantal lågt? Ja, forskare säger att infertilitet hos män kan övervinnas om de följer en hälsosam kost.
Ja, det finns vissa livsmedel som ökar manlig fertilitet. Men tillsammans med hälsosam kost måste du undvika vissa vanor och mat. Det är inte svårt att komma fram till de tio bästa livsmedel som ökar manlig fertilitet, men det är definitivt svårt att få män att förstå hur rök- och dryckesvanor gör dem svaga.
Vet du att om ditt fertila system är tillräckligt starkt, din fru kan ha mindre risker för missfall? Därför är det dags att veta om de bästa matarna för att öka manlig fertilitet. Om du till exempel äter grönsaker som är rika på C-vitamin och magnesium får dina testosteronnivåer ett uppsving.
Så, om du planerar för ett barn, här är de tio bästa livsmedel som ökar manlig fertilitet-
Ostron är rika på zink. Ja, zink är en bra källa för att öka testosteronnivåerna hos män och producera spermier. Så om du vill öka dina fertilitetsnivåer, lägg till denna skaldjur till din kost.
Forskare föreslår att tomater är en rik källa för att förbättra manlig fertilitet eftersom de innehåller en antioxidant, som kallas lykopen. Lykopen hjälper till att strukturera spermier och förbättrar rörligheten och aktiviteten. Kokta eller bearbetade tomater innehåller högre halter av lykopen. Så använd dem i curry eller gör soppa.
Vilken är den bästa maten för att öka manlig fertilitet? Vitlök är ett enkelt svar. Det är bevisat att vitlök innehåller afrodisiakum egenskaper som förbättrar mäns sexuella hälsa. Så inkludera två vitlöksklyftor till din kost.
I grund och botten behöver du inga skäl för att ha choklad. Det har bevisats kliniskt att det finns en potent aminosyra, L-arginin HCL, som är ansvariga för att fördubbla ditt spermieantal och spermavolym.
Varför anses fisk vara en av de tio bästa livsmedel som ökar manlig fertilitet? Flera studier har visat att antalet spermier hos män som konsumerar fisk är bättre än de som inte gör det. Det är på grund av essentiella fettsyror i fisk som förbättrar cirkulationen i reproduktionssystemet och spermiekvaliteten.
Expertforskare har föreslagit att en handfull valnötter i din vanliga kost kan öka spermiernas vitalitet tillsammans med morfologin och rörligheten. Det händer på grund av närvaron av Omega 3-fettsyror i valnötter.
Om du vill veta om de tio bästa livsmedel som ökar manlig fertilitet och libido, kan bananer vara ditt perfekta val. Enzymet Bromelain är ansvarigt för detta. En banan kan hålla din uthållighet intakt eftersom den är en rik källa till vitamin B.
Om du inte är förtjust i de slemmiga ostron, bör du ha vissa livsmedel som innehåller zink i dem. Inget är bättre än pumpafrön i denna fråga. För spermieproduktion och testosteronutveckling har pumpafrön visat sig vara bra.
Genom att ge tillräckligt med C-vitamin till din kropp skyddar denna gröna grönsak oxidativ skada och ökar spermiemängden och rörligheten. Eftersom sparris minskar nivån av fria radikaler i din kropp, föreslår läkare att du håller den i din vanliga kost.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
För att avsluta listan över topp tio livsmedel som ökar manlig fertilitet är detta det bästa alternativet. Folatet i linser är bra för både manlig fertilitet och kvinnlig fertilitet. Det är bevisat att män som konsumerar färre linser lider av kromosomavvikelser i spermier.