Experter inom nutrition kämpar om matberoende är "riktiga" och om det är på samma sätt som drogberoende som kokain, nikotin, alkohol och spel. Dessa experter konstaterar också att matberoende är intressant eftersom det involverar både substanser och beteende.
Idag har många av oss ett beroende av potatischips. Denna krispiga, friterade skräpmat är ett allvarligt problem för dem som inte har förmågan att stanna vid bara "en". En överkonsumtion av potatischips leder till fetma, ökat kolesterol, hjärtsjukdomar och diabetes.
10 mest ohälsosamma beroenden att undvika
Potatischips innehåller 6 element som är kalorier, fett, kolhydrater, konserveringsmedel, salt och akrylamid. Dessa egenskaper i potatischips saknar för att förse kroppen med näring och vitaminer, vilket så småningom gör immunförsvaret svagt.
Studier visar att man kan komma ur detta potatisberoende genom att prova hälsosammare alternativ av potatischips. Nedan listas några alternativ av potatischips. Nutritionists hävdar att överätande av dessa alternativ är relativt hälsosammare eftersom de innehåller proteiner till skillnad från den vanliga påsen med saltade chips.
Här är några alternativ på potatischips, du kan unna dig direkt. Ta en titt på de hälsosammare alternativen av potatischips, som listas nedan:
Äpplen är rika på protein. Frukten innehåller också en hög mängd antioxidanter och näringsämnen som är bra för hälsan. Skär ett äpple i tunna eller fina skivor. Fördela en tesked honung jämnt över skivorna och grädda den.
Dessa hälsosamma chips är populära i södra Indien. Tillverkad med kokosolja, gurkmeja, banan och salt, är det verkligen ett av de bättre alternativen att testa jämfört med potatischips. Ta en titt på receptet.
Nutritionists föreslår att man bör byta till jackfruit chips om de är en chipoholic. Jackfrukt är ett hälsosammare alternativ eftersom denna frukt innehåller mindre mängd kalorier och bra fetter. Konsumtion av jackfrukt hjälper också till att stärka immunförsvaret.
Ett annat alternativ till potatischips är päronchips. Vildpäron används för att tillaga chips eftersom de inte är saftiga. Tärna ett päron i halvor och skiva det fint i bitar. Stek bitarna i olivolja och ta bort överflödig olja. Ät dessa hälsosamma chips med en kaneldipp.
För dig med sötsug och sugen på potatischips, prova detta alternativ. Ananasskivor steks i olivolja. Detta alternativ till potatischips är hälsosamt eftersom ananas skär ner fett i kroppen och olivolja är bra för hjärtat.
Gurkchips är lätta och smaskiga. Gurkor är bäst att lägga till en viktminskningsdiet. Dessa chips kräver bara en nypa peppar och salt under gräddningen.
Eftersom denna grönsak är bitter till sin natur, avstår de flesta från att konsumera den. Men friterade bittergurgchips är hälsosamma eftersom de innehåller egenskaper som hjälper till att gå ner i vikt. Det är också ett bra alternativ för diabetiker.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner