Vi gör vanligtvis vårt bästa för att undvika ohälsosam mat och inkludera mer hälsosam mat i vår kost. Vi gör detta i hopp om att hälsosam mat ska få oss att hålla oss friska och lyckliga. Men vad händer om det finns några hälsosamma livsmedel som verkligen inte är hälsosamma?
Tja, det betyder inte att du måste leva resten av ditt liv i rädsla, men det är ett faktum att även vissa hälsosamma livsmedel orsakar mindre störningar, om du konsumerar dem i överskott. Det är bra att anamma måttfullhet, även om dina val verkligen är sunda.
Farorna med att vara arbetsnarkoman
Några enkla hälsosamma val som vi gör i vår dagliga kost är att sluta cola och dricka färsk fruktjuice istället, ersätta vitt bröd med brunt bröd, äta torr frukt istället för att äta hamburgare och så vidare.
Sådana hälsobeslut är bra att överväga; men vi har listat här några av de hälsosamma livsmedel som också kan ge oönskade resultat när du konsumerar dem i överskott och tror att de gör gott för dig och din hälsa.
Vi tror att det är bra att ta bort raffinerade kolhydrater. Vi omfamnar sedan fullkorn - vilket också är bra. Men varför känner du dig fortfarande tung efter att ha ätit några skivor brunt bröd? Tja, eftersom fiber inte kan smältas snabbt, kan du känna dig tung. Faktum är att det är en av de hälsosamma livsmedel som får dig att känna dig uppblåst.
Ja, grönt te erbjuder många hälsofördelar. Men problemet är att när du konsumerar för mycket av det, kan koffeininnehållet i det börja störa dig. Det är ett diuretikum och kan också orsaka magproblem och störd sömn om det konsumeras för mycket.
Det råder ingen tvekan om att råa grönsaker är hälsosamma, men vissa av dem innehåller vissa näringsämnen som inte är lättsmälta. Detta kan orsaka uppblåsthet eller matsmältningsproblem. Så ångade grönsaker är bättre alternativ att inkludera i din kost än råa grönsaker.
Även om mejeriprodukter är mycket hälsosamma på grund av deras näringsämnen, kan överdriven konsumtion orsaka problem som diarré, magbesvär och andra matsmältningsproblem.
Det kan tyckas vara ett hälsosamt alternativ att välja sockerfria tandkött istället för de sockerhaltiga. Vissa ingredienser som sorbitol och manitol som finns i dem kan dock få dig att känna dig uppsvälld och gasig.
Ja, de är bra för hälsan, men villkor gäller. Om du har för vana att tillsätta socker till dina fruktjuicer, och om du silar juicen och lämnar allt fiberinnehåll åt sidan, är dina juicer inte längre hälsosamma. De kan helt enkelt orsaka plötsliga toppar i dina blodsockernivåer och kan också öka din kaloriförbrukning.
Ja, att äta torr frukt är säkert hälsosammare än att äta andra bearbetade livsmedel. Men om dina portionsstorlekar är för stora bjuder du återigen på matsmältningsproblem och gasproblem.
Gör livet bättre med 9Apps!
Köp bästa sjukförsäkringsplaner