Alla bra saker kommer i små förpackningar. Det är särskilt sant när det gäller chiafrön. Chiafrön kan betraktas som en vegetarisk supermat eftersom den ger alla näringsämnen lika likvärdiga med de som finns i fisk. Dessa små frön är ett paket med näring.
Chia är en art av mintfamiljen, Lamiaceae. Det är en blommande växt med ursprung i centrala och södra Mexiko och Guatemala. Det är en av de hälsosammaste livsmedel. Chiafrön är bra källor till proteiner, nyttiga fetter och kostfibrer.
Chiafrön blir allt mer populära i dessa dagar, eftersom de är rika källor till omega-3-fettsyror och fibrer. Det är ett enkelt livsmedel att införliva detta i den dagliga kosten. Dessa frön finns antingen tillgängliga i mörkbrun eller svart färg på marknaden. Den kan ätas hel eller mald.
Chiafrön är ett måste för den som vill minska midjekanten. Eftersom chiafrön är smaklösa kan det läggas till nästan vad som helst och det förändrar inte smaken. Det kan också läggas till havregryn för att få en friskare start på dagen.
I den här artikeln listar vi några av de fantastiska hälsofördelarna och skälen till att lägga till chiafrön i din kost. Läs vidare för att veta mer.
Visa foton
Bekämpar diabetes :Den goda mängden fibrer i chiafrön hjälper till att förebygga diabetes. Den gelliknande substansen som finns i den skapar en barriär mellan matsmältningsenzymer och kolhydrater. Detta håller blodsockernivåerna under kontroll.
Främjar viktminskning :Näringsämnena som finns i chiafrön hjälper till att gå ner i vikt. Det höga fiberinnehållet i den ger en känsla av fyllighet. Det eliminerar till och med toxiner från kroppen. Eftersom den är låg i kolhydrater, minskar den hungerkval.
Visa foton
Hälsa för ben och tänder :Ett uns chiafrön ger upp till 18 % kalcium som är mycket viktigt för att få friskare tänder och ben. Chiafrön är en alternativ källa till många av dagboksprodukterna. Den innehåller även magnesium, proteiner och fosfor som kan hålla benen starka.
Bra proteinkälla: Chiafrön är bra proteinkällor som ofta krävs av kroppen. Det är viktigt för många kroppsfunktioner. Det hjälper till att bygga muskler, ökar immuniteten och håller koll på kroppens pH-nivåer.
Visa foton
Hälsosamt kardiovaskulärt system :Chiafrön kan förbättra kardiovaskulär hälsa. Det främjar det goda kolesterolet i kroppen. Det hjälper till att hålla det kardiovaskulära systemet friskt, eftersom fröna är rika källor till omega-3-fettsyror.