När det handlar om viktminskning kontrollerar vi listan över näringsämnen och kalorier som finns i maten innan vi lägger till den i vår lista över dietlivsmedel . För att göra detta ännu enklare är vi här för att dela med oss av några av de mest populära livsmedel som du kan inkludera i din kost, eftersom de innehåller mycket mindre kalorier.
Maten som vi delar med dig idag har knappt några kalorier och är det bästa alternativet för att gå ner i vikt. Var och en av dessa livsmedel har färre än 50 kalorier per 100 gram servering. Håll dig till dessa livsmedel och märk en drastisk viktminskning hos dig.
Teorin om att äta mindrekalorier hjälper till att bränna kalorier som redan finns lagrade i ditt system. Att bränna de lagrade kalorierna är ett utmärkt alternativ när det kommer till livsmedel med mindre kalorier, eftersom kroppen tenderar att smälta det extra fettet från vår kropp för att få energi.
Så kolla listan över livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt och inte låter dig lägga till extra kalorier. Läs vidare för att veta mer om dessa intressanta livsmedel.
Selleri har en mild smak. Det är en mat som får dig att känna att du knappt har ätit något. Men detta kommer inte som en chock eftersom det knappt innehåller några kalorier.
Näringsämneskvot:Totalt antal kalorier per 100 g portion - 16
Kål har förmågan att förebygga cancer och hjärtsjukdomar. Det toppar ofta listan över livsmedel som hjälper till att gå ner i vikt. Det beror på att det har ett så lågt kaloriantal att du slutar med att bränna av det bara genom att göra de vanliga rörelserna på din dag.
Näringsämneskvot:Totalt antal kalorier per 100 g portion - 25
Sparris är rik på fiberinnehåll, vilket hjälper dig att hålla dig mätt länge. Den har minst kalorier. Detta hjälper dig att hålla dig borta från skräpmat, eftersom du känner dig mätt efter att ha ätit den.
Näringsämneskvot:Totalt antal kalorier per 100 g portion - 20.
Välj färska rödbetor om du letar efter mindre kalorier. Förutom att ha låga kalorier är rödbetor ett utmärkt alternativ för kroppen, eftersom de innehåller betalains, en antioxidant som ger dem dess färg, som bara finns i ett fåtal utvalda livsmedel.
Näringskvot:Totala kalorier pr. 100 g portion - 43
Konsumera citron så mycket du kan, eftersom det inte belastar dina totala kalorier som konsumeras på en dag. Citroner är bra för att smaksätta ett glas vatten, eller att strö ovanpå fisk och annan mat för att ge dem lite zest. De är rika på antioxidanter och är alkaliserande livsmedel som hjälper dig att hålla dig frisk.
Näringsämneskvot:Totalt antal kalorier per 100 g portion - 29
Svamp är ett annat livsmedel som knappt har några kalorier. Ingen av svamparna innehåller fler kalorier, vilket gör dem till hälsosamma matalternativ. Så se till att du inkluderar mer svamp i din kost om du planerar att gå ner i vikt.
Näringsämneskvot:Totalt antal kalorier per 100 g portion - 22
Tomater toppar listan över hälsosammaste livsmedel. Lykopenet som finns i dem hjälper till att förebygga cancer och håller hjärtsjukdomar i schack, så du gör dig själv en tjänst varje gång genom att äta det. Kombinera det med andra livsmedel på den här listan och du får en utsökt, kalorifattig måltid.
Näringsämneskvot:Totalt antal kalorier per 100 g portion - 17
Rovor är inte någons favoritmat. Dessa grönsaker dyker upp då och då i recept, men används vanligtvis som en del av en sidorätt eller sallader. De är rika på antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lugna ner symptomen på flera tillstånd som orsakas av överdriven inflammation i kroppen.
Näringsämneskvot:Totalt antal kalorier per 100 g portion - 28
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
