Enligt hälsoexperter kan uppbrott vara extremt belastande för hälsan. Ja, känslomässiga upp- och nedgångar kan förstöra din hälsa. Och vissa sura relationer kan också orsaka ångest och depression.
Det är därför det är viktigt att äta rätt mat under en så låg fas i livet. Ja, det finns vissa livsmedel som läker ett brustet hjärta. Naturligtvis betyder det inte att att äta den maten kommer att få dig att glömma ditt förflutna och leva ett lyckligt liv, men indirekt spelar maten en viktig roll för att hålla dig frisk och höja ditt humör.
När sådana livsmedel konsumeras kan det vara lite lättare att hantera smärtan och smärtan av separation. Ja, en frisk kropp kan hjälpa till att upprätthålla ett sunt tänkesätt. När din kropp och själ är stabila kan livets upp- och nedgångar hanteras utan ansträngning.
I allmänhet tenderar vi att ignorera matvanor och skötselvanor efter ett uppbrott då den depressiva känslan grumlar oss och sorgen överväldigar oss. Men tvärtom måste vi vara mer noga med maten vi äter i en sådan fas. Låt oss nu fokusera på mat som läker ett brustet hjärta.
Precis som fisk innehåller även nötter omega 3-fettsyror. De ger också proteiner och mineraler. De hjälper din kropp att hantera den känslomässiga smärtan.
Choklad är bland de bästa livsmedel som hjälper ett brustet hjärta. Vi vet alla att mörk choklad säkert kan höja humöret direkt. Skäm bort dig själv med en efter ett uppbrott men bli inte beroende av det.
Lök innehåller också svavel. Förutom att läka inflammation och reglera blodsockret, kan lök också öka ditt humör och få dig att må bättre.
De överdrivna kalciumavlagringarna i din kropp kan lösas upp med hjälp av svavel. Att äta ingefära gör precis det. Dina energinivåer får en boost.
Vitlök hjälper ditt hjärta på många sätt. Dessutom innehåller den svavel som är viktigt för din kropp under en låg fas. Konsumera en rå vitlök tillsammans med vatten varje morgon.
Vet du att detta är bland de bästa avgiftande livsmedel? Tja, när du läker dig själv efter ett uppbrott, prova att avgifta eftersom det hjälper dig att känna dig ren och stökig.
Forskning säger att att äta rå mat får din kropp att kännas energisk och positiv av olika anledningar. Raw food kan spara mycket energi. Försök att börja dagen med en sallad trots att du äter lagad mat till lunch och middag.
Kaliumhalten i frukter är till hjälp i en så låg fas av ditt liv. Granatäpplen, kiwi, avokado och bananer gör ett bra jobb för att hålla dig bra.
Fisk är en av de livsmedel som reparerar ett brustet hjärta. En nyligen genomförd studie hävdar att de som äter fisk rik på omega-3-fettsyror kommer att kunna klara av depression. Dessutom hjälper vitaminerna i fisk din kropp att producera må bra-hormoner.
Det bästa med de gröna grönsakerna är att de är fulla av klorofyll. De innehåller också magnesium. Kom ihåg att både din hjärna och ditt hjärta behöver detta mineral för att fungera väl. Faktum är att bladgrönt sägs minimera blodtryck, muskelvärk, stress, ångest och till och med depression.
Groddar innehåller kalium. De hjälper mycket när det kommer till att läka ditt hjärta. När du förser din kropp med viktiga näringsämnen kommer du att kunna hantera de känslomässiga nedgångarna på ett bättre sätt.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner