Friska tarmrörelser bidrar till din glädje även om du sällan inser det. Naturligtvis kan du inse det när du misslyckas med att få naturens samtal i tid.
Känner du till det faktum att det är så många som generellt är beroende av laxermedel för att få rätt avföring? Tja, hälsosamt matsmältningssystem och utsöndringsverkan är mycket viktiga för din allmänna hälsa och välbefinnande.
Varför äta vitlök på tom mage
Om din dag börjar med ett hälsosamt badrum, tenderar dina aktiviteter under dagen att gå bra. Annars kan du känna dig frustrerad och irriterad hela dagen. Och ja, det finns vissa livsmedel som får dig att bajsa. När du konsumerar dem kan ditt inre stimuleras för utsläppet!
Var vegetarianer får sina proteiner ifrån
När du tar en djupare titt bidrar dina livsstilsfaktorer mycket till din tarmhälsa. Maten du äter, mängden sömn du får och mängden aktivitet du ger din kropp, alla bidrar mycket till dina tarmrörelser.
Nu, i det här inlägget, låt oss diskutera om vissa livsmedel som kommer att få dig att bajsa. Läs vidare...
Varför känner du i allmänhet för att gå på toaletten efter för mycket kaffe? Jo, koffeinhalten i kaffet stimulerar något i matsmältningsverkan. Det förbättrar också peristaltiken och kolecystokinin. Kanske är det därför dina tarmrörelser blir snabbare efter kaffet.
Detta gäller endast dig om du är laktosintolerant. Om din kropp inte tar mjölk kan du få diarré efter att ha druckit mjölk.
Den är rik på vitaminer, mineraler och fiberinnehåll - allt som håller din tarmrörelse frisk. Men ibland kan för mycket av det göra att du besöker toaletten två gånger.
De flesta av de kryddiga matvarorna innehåller något som kallas capsaicin. Det är därför sådana livsmedel skapar en het inverkan på ditt system. Och naturligtvis kan dina tarmar också bli irriterade och ditt sug att sitta på huk kan öka.
De innehåller mycket magnesium. Vet du att denna mineral slappnar av dina muskler? Tja, när dina muskler där nere slappnar av drar din avföring till sig vatten och detta orsakar tarmrörelser.
De kommer med massor av fiber. De betraktas som laxermedel inte utan anledning. De innehåller sorbitol som förbättrar tarmrörelserna.
Hälsoexperter rekommenderar en banan eller två för dem som saknar fri tarmrörelse. Bananer ger massor av fibrer som är bra för tarmrörelser.
Varför får bär dig att sitta på huk? Tja, de har fibrer som är tarmvänligt material.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner