Kött är en värdefull källa till protein och andra näringsämnen som vitaminer, järn, kalcium och mineraler. Men när det kommer till en hälsosam och välbalanserad kost , det är viktigt att välja rätt sorts kött och äta det i rätt portionsstorlek. Håller du med?
Det sägs att kalkon anses vara det bästa och det hälsosammaste av det kött som människor älskar.
Under julens högtid brukar kristna ha ett middagsbord fyllt med smaskiga godsaker och kött. Kyckling, rött kött, fläsk och naturligtvis kalkonkött är klassiska matalternativ för att göra julen komplett. I år föreslår Boldsky att du bara väljer magert kött som är kyckling och kalkon. I jämförelse med kyckling är kalkon mycket bättre och hälsosammare.
Om du tar en titt på fördelarna med att äta kalkon är vi säkra på att denna jul 2015 , kommer du inte att gå upp den semestervikten. Genom att konsumera en måltid av kalkonkött förser du din kropp med vitaminerna B6 och B12, niacin, kolin, selen och zink.
Tillsammans med dessa många komponenter skämmer du också bort din kropp med mindre kalorier och fetter. Så vad väntar du på, ta en titt på dessa många hälsofördelar med att äta kalkonkött i julen 2015:
Visste du att kalkonkött har en hög källa till vitamin B6 och niacin som hjälper till att producera mer energi till kroppen? Att konsumera en liten del av detta magra kött kan ge dig tillräckligt med energi för att gå till gymmet.
Om du undrar över viktökning, oroa dig inte längre, eftersom kalkonkött har låg fetthalt. En av de bästa hälsofördelarna med att äta kalkonkött är den låga mängden kilojoule, vilket är mycket mindre än något annat kött. Samtidigt är detta kött nyttigare, eftersom det innehåller mer av vitt än mörkt kött.
För kvinnor är kalkonkött mycket fördelaktigt. Den har en rik källa till järn, kalium, fosfor och zink som hjälper till att öka mängden röda blodkroppar i vår kropp. Detta i sin tur hjälper till att hålla kroppen varm under vintern och skyddar dig från vinterkräksjuka.
Regelbunden konsumtion av detta magra kött under vintersäsongen kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Turkiet gynnar också hjärtats hälsa.
Om du är en diabetiker, skulle läkare ha sagt till dig att konsumera små portioner av icke-vegetarisk mat. Den bästa hälsofördelen med att äta kalkonkött är att det har lågt glykemiskt index och därför kan hjälpa till att hålla insulinnivåerna stabila.
Kalkonkött är nyttigt för dig att njuta av denna jul 2015. Detta magra kött innehåller aminosyran tryptofan, som producerar serotonin och spelar en viktig roll för att stärka immunförsvaret. Därför hjälper detta kött till att hålla dig borta från vanliga vintersjukdomar.
Kalkonkött är extremt hälsosamt för sköldkörtelpatienter, eftersom det har en hög källa till selen som är avgörande för metabolismen av sköldkörtelhormon. Konsumera därför små portioner av detta magra kött för att hålla dig frisk i julen 2015.