Superfoods som vitlök, kryddor, grönt te och grönkål var en stor hit 2015. Det nya året 2016 har experter hävdat att det finns några fler superfoods som när de läggs till din kost kommer att göra dig vältränad och mycket mer hälsosam.
Nyår handlar om att börja om på nytt; och med introduktionen av dessa superfoods 2016 lovar hälsoexperter en radikal minskning av sjukdomar och andra åkommor som har påverkat en stor skala av befolkningen under året.
Superfoods som grönkål och spenat var idealiskt de bästa under de senaste fem åren, anledningen är att dessa två superfoods innehåller en mycket hög källa till vitamin K och, viktigast av allt, järn och kalcium, som är två beståndsdelar som saknas i vår dagliga kost.
Under 2016 är det oerhört viktigt för dig att även lägga till grönkål och spenat till din balanserade måltid, tillsammans med dessa nya superfoods som nämns på listan. Visste du nu att livsmedel som citrongräs, kakao och citrusskal också har en mängd olika hälsofördelar?
Att konsumera dessa 2016 supermat en gång i veckan kan göra en gigantisk skillnad vad gäller din hälsa. Experter säger att även om du är sjuk, föreslås det att du lägger till dessa exotiska livsmedel till din tallrik. Ta en titt på några av 2016 års allra bästa superfoods att lägga till din kost:
Kelp finns på botten av havet och är en form av en tång. Kelp kan konsumeras varje vecka, eftersom den är hög i kalcium och järn som gör att dina ben och tänder förblir starka. Lägg därför kelp till en grekisk sallad och njut av din måltid.
Bensoppa är en av de hälsosammaste livsmedel du kan äta om du lider av blodsjukdomar och ledvärk. En kopp benbuljong innehåller höga nivåer av protein, magnesium, kalium och kalcium som hjälper till att hålla immuniteten uppe och skydda ditt hår också.
Fermenterad mat är ett måste att lägga till i 2016 års supermatlista. Fermenterad mat som kefir är den bästa att konsumera, vilket hjälper till vid alla typer av matsmältningsproblem. Kefir binder och skyddar magslemhinnan från alla typer av skador.
Lönnvatten är en annan 2016 supermat att lägga till din kost. Lönnvatten är en utmärkt källa till antioxidanter som hjälper till att reglera kroppens temperatur och blodtrycksnivåer i kroppen.
Visste du att linfrön bör konsumeras tre gånger på en vecka, om du vill hålla dig i form och borta från alla typer av hjärtsjukdomar? Den anses vara den bästa maten tack vare omega-fettsyrorna och lignaner.
Hampa är nödvändig för dig att konsumera, eftersom den har egenskaper som omega-3-fettsyror och fibrer som hjälper till att skydda cellväggarna mot toxiner och på så sätt hålla dig friskare och borta från skadliga sjukdomar.
Det sötdoftande citrongräset bör läggas till din kopp dagliga chai. Citrongräs har sin fina del av hälsofördelar och en av dem är att sänka högt kolesterol i kroppen, tillsammans med att reglera blodtrycket.
Kakao är en av de bästa 2016 superfoods som du bör lägga till din kost. Kakao är hälsosamt, eftersom det är bra för hjärtat och det förbättrar kvaliteten på blodcirkulationen i kroppen och förhindrar därmed stroke och hjärtinfarkt.
Citrusskal bör vara ett måste 2016 års superfood till din kost. Citrusskal är inte bara laddade med C-vitamin utan innehåller också kalcium som på ett sätt hjälper till att ta hand om hudens struktur och håller tecken på åldrande borta.
Grönt te har funnits på supermatlistan längst. Grönt te har sina egna hälsofördelar som är bra för kroppen på mer än hundra sätt. Gör därför aldrig misstaget att undvika en varm kopp grönt te två gånger om dagen för att hålla sjukdomar borta.