Sallader är en del och paket för dem som går på ett dietprogram för viktminskning. Sallader är hälsosamma utan tvekan, men bara när du lägger till rätt mängd ingredienser för att göra det hälsosamt. Sallader är extremt fördelaktiga när det kommer till viktminskning, eftersom den har mindre mängd kalorier och mer proteiner och näringsämnen som hjälper till att fylla magen.
Idag finns det många salladsbarer och människor som är medvetna om vad de konsumerar tillbringar oändligt mycket tid i baren för att bestämma vad de ska äta och vad de ska lägga till salladsmåltiden.
Idag konstaterar experter att om du lägger till dessa 10 ingredienser till din sallad kommer du att vara säker på att få mer energi, mindre vikt och, naturligtvis, kommer din immunitet att nå skyhögt. Dessa grönsaker på listan är också fettförbrännande grönsaker, vilket betyder att det hjälper dig att tappa dessa kilon så fort du äter det.
Å andra sidan, om du vill göra din sallad lite intressant, lägg bara till magert kött till din måltid och håll dig borta från det röda köttet, som bara orsakar mer skada än gör gott för din hälsa. Så, ta en titt på dessa 8 ingredienser som du måste lägga till din salladsmåltid:
Mörka bladgrönsaker är rika på vitamin K, vitamin A, vitamin C, B-vitaminer, folat, betakaroten, lutein och många flavonoider som gör detta tillskott till din sallad till ett hälsosamt val.
Denna gröna grönsak är användbar, eftersom den innehåller egenskaper som förebygger cancer och bygger på din immunitetsnivå. Lägg därför till denna grönsak till din måltid.
Eftersom denna orange grönsak är bra för ögonen, varför inte lägga till den i din måltid också? Morötter i sallader hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer.
Rödbetor är en rik källa till folat, såväl som mineraler som kalium och mangan, vilket gör dem till en verkligt fördelaktig grönsak för din hjärthälsa. Att lägga till denna röda grönsak till din sallad kan också hjälpa till att främja ett bra blodvärde.
Det finns flera anledningar till att älska paprika. Denna grönsak är bra för din hälsa, eftersom den hjälper till att stärka immuniteten på grund av dess rika innehåll av C-vitamin.
Bönor är en hälsosam grönsak, eftersom de inte bara har en mindre mängd kalorier för att hjälpa till med viktminskning, utan är också bra för personer som är diabetiker.
För de fiskälskare är tonfisk mycket fördelaktigt och en måste lägga till ingrediens i din sallad. Tonfisk är en utmärkt källa till magert protein, plus att den är rik på hjärthälsosamma omega-3-fettsyror.
Quinoa är ett särskilt hälsosamt val eftersom det innehåller protein, fibrer, plus nyttiga antioxidanter, fytonäringsämnen, etc, vilket gör det till en ingrediens som måste läggas till i din salladsmåltid.