Vi har alla kommit långt i strävan efter mat och näringsupplysning. Det finns ingen sådan diet som fungerar bäst för någon.
Istället måste man välja och anpassa en viktminskningsplan som passar hans/hennes livsstil, smak, kultur och hälsa. Olika behov och faktorer som allergier, intoleranser och kroniska tillstånd bör också beaktas.
I den här artikeln idag är vi här för att berätta om några av de näringstrender som gör oss galna. Vi letar alltid efter den bästa kosten, men slutar med att välja några av de slumpmässigt kontrollerade försöken som har visat sina effekter på andra. Det är inte nödvändigt att dessa måste fungera på oss också.
Med ett antal dietplaner runt omkring oss blir vi ofta förvirrade när vi väljer rätt. Detta kan demotivera oss att fortsätta med en rätt plan.
Så läs vidare för att lära dig om de kosttrender som kan passa dig bäst och för att ta reda på de du är bättre på att undvika.
Rengörings- och juicedieter
Detoxdieter eller rengörande dieter involverar vanligtvis fasta som följs av en strikt diet med råa grönsaker, frukt, juice och vatten. Detta är inget bra val, eftersom det finns många chanser att gå upp i vikt istället för att gå ner i vikt.
Diet med hög proteinhalt och låg kolhydrathalt
Försök att hålla fett och kolhydrater balanserade för att få bättre framgång med viktminskning. Lägg till mer baljväxter till dina måltider och en liten portion kyckling eller andra magra proteiner hjälper också till att upprätthålla en bra balans.
Visa foton
Paleo Diet
Denna diet är ett utmärkt val för att gå ner i vikt. Den är främst baserad på de typer av livsmedel som antas ha ätits av tidiga människor. Den består av kött, fisk, grönsaker och frukt. Det inkluderar inte mejeriprodukter och bearbetade livsmedel. På så sätt gör du ett hälsosamt val av mat.
Visa foton
Probiotika
Probiotika kallas ofta "bra" bakterier, eftersom de hjälper till att hålla din tarm frisk. Dessa är riktigt bra för din hälsa, särskilt för matsmältningssystemet. Så det här är ett säkert kort som du kan prova.
Visa foton
Cigarettdieten
Denna diet sägs vara en av de mest skadliga diettrenderna som människor följer. Om du är hungrig och väljer att tända till istället för att äta kan du se en viss viktminskning. Detta är dock inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt.