Visste du att inte bara ett äpple utan många av de frukter och grönsaker som är röda kan hjälpa dig att hålla dig borta från läkaren? Ja, du läste rätt!
Dessa frukter och grönsaker, alla röda till färgen eller tillhörande färger, är kraftpaket och har enorma reserver av antioxidanter som lykopen och antocyaniner.
Dessa antioxidanter som finns i dessa frukter och grönsaker bekämpar de fria radikalerna i kroppen och hjälper oss i sin tur att bekämpa sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och prostatacancer. De minskar också risken för stroke och makuladegeneration i kroppen.
Dessa färgglada frukter och grönsaker piggar inte bara upp ditt humör utan producerar också vissa sjukdomsbekämpande fytokemikalier.
Dessa är också en stor källa till vitamin A, vitamin C, kalium och massor av fibrer.
Så här delar vi med oss av de 10 bästa frukterna och grönsakerna som har fantastiska resultat för din hälsa. Se därför till att du har massor av dessa färska röda frukter och grönsaker på tallriken nästa gång.
Ett äpple om dagen håller inte bara läkaren borta, utan är en reservoar av antioxidanter, flavonoider och kostfibrer. Det hanterar din diabetes, hjälper till att förebygga lung-, kolon-, bröst- och levercancer. Det sänker också kolesteroluppbyggnaden i kroppen, hjälper till att minska vikten och är en utmärkt tandrengöring.
De är en stor källa till vitamin C, biotin, molybden, vitamin E och vitamin K med en touch av vitamin A (i form av betakaroten). De är också rika på kalium, koppar, mangan och kostfibrer. Antioxidanten som heter lykopen hjälper till att bekämpa hudens åldrande och är också till hjälp vid behandling av cancer och hjärtsjukdomar.
Dessa frukter är laddade med höga nivåer av flavonoider och polyfenoler och massor av antioxidanter som hjälper till att skydda mot hjärtsjukdomar, artrit, cancer och erektil dysfunktion. Granatäpple kan bidra till att minska uppbyggnaden av plack i artärerna och sänka blodtrycket.
Detta kan också intressera dig att ett glas fullt med granatäpplejuice har mer antioxidanter än rött vin eller grönt te.
Dessa vackra små frukter är en stor källa till flavonoider, folat, kalcium, järn och fosfor. Röda druvor är reservoarer av en antioxidant som heter resveratrol, som har utmärkta anti-aging egenskaper och hjälper till att bekämpa andra typer av hudsjukdomar.
Körsbär är fulla av antioxidanter som heter antocyanin. De hjälper också till att bekämpa gikt, artärer, cancer och diabetes. Körsbär är också en bra källa till kalium och vitamin A och är dessutom fullproppade med fibrer.
Vattenmelon är inte bara en uppfriskande frukt, utan är också en kraftbank av vitamin A, B6 och C. Det är också en bra källa till aminosyror och antioxidanter som kallas lykopen. Lykopen är fördelaktigt för att minska hjärtsjukdomar och kolesterol, det förbättrar också blodkärlens funktion och minskar risken för stroke.
Rödbetor ger 19 procent av ditt dagliga behov av folat. Den innehåller också vitamin B som behövs för tillväxten av nya celler. Betanin som finns i rödbetor är en fytokemikalie som stöder immunitet.
Chili är fullproppad med den goda antioxidanten som heter capsaicin, den skyddar blodkärlen. Capsaicin ökar vår kropps ämnesomsättning och stimulerar våra hjärnkemikalier som hjälper oss att bekämpa hungerkval. Detta kan läggas till i din kost för att minska vikten.
De är laddade med folat och vitamin C. Vitamin C som finns i jordgubbar ger bränsle till vårt immunförsvar. Folat eller folsyra fungerar utmärkt hos fertila kvinnor genom att minska risken för vissa fosterskador och det ökar även hjärthälsan.
Dessa små men kraftfulla bär kan stoppa bakterier som är ansvariga för att orsaka många magsår från att fastna på urinvägarnas väggar. De är rika på proantocyanidiner och vitamin C.