Har du för vana att hoppa över frukosten? Om du inte har tillräckligt med tid att förbereda din morgonmåltid eller äta den, kan bananmilkshake vara det bästa alternativet för dig.
Läs även: Tecken på vitaminbrist
Vad kan vara hälsosammare än att ge näring till ditt system med mjölk och bananer? Även om du inte har tid att dricka den, bär den i en liten flaska och smutta på den när du reser till ditt kontor.
Det är väldigt enkelt att förbereda detta. Endast två ingredienser:mjölk och banan. Du kan också vara mer kreativ. Lägg till valfri smak eller tillsätt lite proteinpulver om du är någon som vill lyfta vikter. Du kan konsumera den som en shake efter träningen eftersom proteinerna och kolhydraterna i shaken stärker dina muskler och ger dig energi.
Läs även:Tips för vegetariska kroppsbyggare
Denna shake innehåller fibrer, proteinkalcium, många andra mineraler och vitaminer. Låt oss nu veta om fördelarna med bananmilkshake.
Pektinet som är en löslig fiber som finns i bananer hjälper ditt matsmältningssystem och förhindrar förstoppning.
Din kropp behöver energi för att fortsätta med dina aktiviteter och träningspass. Bananerna i milkshaken gör precis det - de ger dig energi.
Kalciumhalten i mjölken är praktisk för att främja bentätheten.
Banan milkshake innehåller också vitamin B6. Detta näringsämne är nödvändigt för att producera nukleinsyra som är avgörande för att skapa DNA. Det främjar också en hälsosam blodcirkulation.
Mjölk innehåller också fosfor som spelar en roll för att ge energi till kroppens celler och för att hålla benen starka.
Mjölk innehåller också vitamin A. Detta vitamin hjälper till att stärka immuniteten, främja celltillväxt, frisk hud och frisk syn.
För att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck, friska ben och hälsosamma nivåer av elektrolyter behöver din kropp tillräckligt med kalium och magnesium. Denna dryck ger dig tillräckligt med dessa mineraler.
