Fruktofobi (från fructus, latin för "frukt") är rädslan för frukter. Visste du att vissa människor på jorden lider av denna otroliga fobi?
Frukterna som vi njuter av är faktiskt en mardröm för dem! Svårt att ens föreställa sig scenariot!
Hur som helst, jag tycker att frukter är läckra, näringsrika och vackra att titta på också. De är laddade med vitaminer, mineraler och fibrer och gör underverk för vår kropp.
Att äta frukt är en mycket hälsosam vana, det skyddar dig från många sjukdomar, ger dig ett utmärkt alternativ förutom skräp och ohälsosamma mellanmål, hjälper dig att hantera din vikt, etc.
Uppenbarligen, när så mycket godhet kommer in i din kropp, strålar det ut på din friska släta hud och dina kaskadande lockar.
De flesta dietister garanterar att äta frukt som det första på morgonen efter att du har tagit ett glas vatten.
Frukt kan också ätas på fastande mage före måltider, och du bör hålla en minsta skillnad på minst 45 minuter innan du äter något annat.
Anledningen till att göra detta är när frukt äts på fastande mage, din mage kan enkelt bearbeta alla näringsämnen, fibrer och de enkla sockerarterna i frukten. Därför är detta det "bästa sättet" att dra alla fördelar av frukten du äter.
Så låt oss ta en titt på några fler av fördelarna som dessa hälsosamma godsaker har att erbjuda när de intas i dagens första måltid. Ta en titt:
Frukter är laddade med fibrer som håller matsmältningssystemet glad och jämnar ut utsöndringsprocessen i din kropp, vilket befriar dig från störningar i tarmarna.
Att äta frukt håller dig också fri från andra problem som gastrit, igensättning och förstoppning.
De är de rikaste källorna till vitaminer, mineraler och kostfibrer.
Den höga mängden antioxidanttillskott i frukterna kommer att hjälpa dig att förbättra din hälsa.
Frukt med C-vitamin minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Kostfibrer hjälper också till att förebygga hjärtsjukdomar, eftersom de sänker blodtrycket och kolesterolet.
Regelbunden inkludering av frukt rik på kostfibrer i din kost hjälper dig att gå ner i vikt, eftersom fibrerna kommer att hålla dig mätt under lång tid.
Frukter har också cirka 90-95 % av vatteninnehållet, så att ha dem spolar ut kvävehaltigt avfall och oönskade gifter från kroppen.
Men man bör komma ihåg att endast frukt inte hjälper dig att gå ner i vikt, du måste också träna regelbundet.
Frukter som äpplen, bananer, bär, papaya, etc, är en välsignelse för din hud.
De har högt fiberinnehåll och har utmärkta rengörande egenskaper som hjälper till att få en jämn tarmfunktion, vilket håller dig skyddad från olika hudsjukdomar.
Frukter med högt C-vitamininnehåll kan sakta lätta upp tecken och ärr på aknefläckar.
Att ha frukt på fastande mage kan förhindra håravfall och för tidig grånande av håret.
Citrusfrukter är fyllda med vitamin C, som förhindrar håravfall och håller ditt hår friskt och glänsande.