Hälsosam mat är i allmänhet packad med fibrer som är bra för vår hälsa. Men vet du att fibrer till och med kan göra att du känner dig uppsvälld och gasig. Detta kan vara ganska pinsamt. Att lida av överdriven gas är inte bara obehagligt utan det gör dig medveten, särskilt när du sitter i ett rum fullt av människor hela dagen.
I den här artikeln är vi här för att dela några av de bästa livsmedel som hjälper till att bekämpa gaser. Uppblåsthet beskrivs vanligtvis som en känsla av överflödig maggas som ännu inte har släppts ut.
Det finns många sätt att beskriva överdriven gas. Det kan antingen vara genom rapningar, rapningar eller flatulens. Det kan vara även genom uppblåsthet. Om du upplever smärtsam och illaluktande gas i gasen måste du försöka eliminera orsaken.
Ta reda på om de bästa livsmedel som hjälper dig att bekämpa gasproblem. Läs vidare för att veta mer.
Ingefära kan hjälpa mot orolig mage och lugna ner matsmältningssystemet. Det är en matsmältningsräddare. Allt du behöver göra är att göra en blandning av ingefärste. Det hjälper dig att bli av med illamående, uppblåsthet eller orolig mage.
Laktos som finns i mjölkprodukter är kopplat till ökad flatulens och gaser i magen, särskilt när det konsumeras i överskott. För att undvika detta, välj rismjölk eller havremjölk.
Detta är en av de bästa maten som hjälper till att bekämpa gaser. Kanel har en antiinflammatorisk komponent som hjälper till att avblåsa och metabolisera fetter i matsmältningsprocessen. Allt du behöver göra är att strö lite kanel i ditt kaffe.
Ett växtbaserat enzym som kallas bromelain finns i ananas. Det hjälper till att bryta ner proteiner och hjälper till med absorptionen av mat, och undviker därför ansamling av gaser i magen.
Vatten hjälper till att spola matsmältningssystemet genom att eliminera alla gifter från kroppen och hjälper till att bryta ner mat snabbare. Drick så mycket vatten du kan under dagen.
Nötter är fyllda med niacinförening som är ett viktigt näringsämne för att hjälpa ett aktivt matsmältningssystem. För att undvika gasbildning kan du konsumera några nötter på en dag.
Citroner är sura till sin natur, vilket hjälper till att underlätta matsmältningen. Allt du behöver göra är att pressa en citronklyfta i ett glas varmt vatten varje morgon och konsumera den på tom mage.