Nej, det här inlägget handlar inte om kostregler eller uppoffringar för att gå ner i vikt. Men det handlar mer om fördelarna du kan få om du ersätter din mat med några andra.
Läs även:Prova 7 dagars magfettrengöring!
Ja, de flesta av oss är beroende av vissa livsmedel eftersom vi har gjort det till ett nöje att äta ute. De flesta av oss har blivit så kära i mat att vi har utvecklat ett sug efter mat och hat mot hälsosam mat.
Även om hälsosam mat sällan smakar bra, beror allt på hur väl du behandlar dem och förbereder dem så att de blir tillräckligt välsmakande för din tunga och ditt sinne.
Läs även: Varför du inte behöver mejeriprodukter
Så låt oss titta på vad du kan äta istället för att äta ohälsosam mat som gradvis skadar ditt system.
Ät en sallad. Alla bearbetade livsmedel är laddade med fett, oönskade kalorier och konserveringsmedel. När du har ett sug behöver du inte kontrollera dig själv. Ät en sallad så försvinner suget; en sallad är ändå bra för din hälsa.
Tugga en morot. När din mun bara vill tugga något är en rå morot ett bättre val än en sockerladdad kaka.
Drick grönsaksbuljong. Eftersom näringsämnena i alla grönsaker finns i en buljong kommer du aldrig att ångra dig. Dessutom förblir dina energinivåer stabila när du väl blivit av med koffeinberoendet.
Ät fisk. Eftersom fisk innehåller omega 3-fettsyror och även lite protein, föredrar du fisk istället för kyckling. Nuförtiden finns det mindre av ekologiskt kött tillgängligt och mer av kemiskt laddat kött på marknaden.
Ät kalciumrika grönsaker och proteinrika ägg. Även om mjölk är näringsrik, när korna utfodras med dålig mat, kan du inte lita på mjölkens kvalitet. Ät därför bladgrönt och ägg för att kompensera näringsämnena.
Ät frukt. Eftersom salta chips har både natrium och oönskade kalorier, ät hellre frukt när du är sugen på chips.
Drick vatten. Eftersom sockerhaltiga fruktjuicer innehåller fler kalorier och ökar dina blodsockernivåer, drick vatten för att spola ut gifter.
Drick lite fruktjuice eftersom fruktjuicer är mycket bättre än sockerhaltiga läskedrycker som förstör din hälsa i det långa loppet.
Ät en banan eller drick en kopp kaffe innan ditt träningspass för att öka dina energinivåer. Ät kokta ägg efter träningen.