Nuförtiden har gastrointestinala problem blivit ganska vanliga hos en majoritet av människor. Den främsta anledningen till detta är att en stor mängd människor äter på maten som saknar näringsämnen som är nödvändiga för ett hälsosamt matsmältningssystem.
Dessutom blir vårt system också fyllt med gifter från medicinerna, vacciner och olika skadliga bekämpningsmedel. Som tur är kan matsmältningsproblemen botas med hjälp av några enkla förändringar i din kost och livsstil.
Tarmrengöring är ett utmärkt sätt som kan hjälpa till att öka din hälsa och ditt välbefinnande på det hela taget. Kolonrensning kan också bidra till att minska risken för att en person får tjocktarmscancer.
Det finns en uppsjö av livsmedel som kan hjälpa dig att rensa upp din tarm och hjälpa den att prestera som bäst.
Livsmedel som grönt te, aloe vera, citron, vitlök, avokado, linfrön, äpplen, bladgrönt, fullkorn och probiotiska livsmedel kan hjälpa till att rensa din tjocktarm.
Följande är korta detaljer om de 10 bästa livsmedel som rengör dina tarmar, ta en titt:
Saften av aloe vera är en av de 10 livsmedel som rengör dina tarmar. På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper är aloe vera-juicen också till hjälp för att lindra symptomen som orsakas av extrem inflammation i din kropp. Det finns många varianter av aloe vera tillgängliga på marknaden. Försök att hitta de ekologiska märkena som har den koncentrerade formen av aloe vera-juice.
Grönt te överflöd av vitamin C och antioxidanter som hjälper till att avgifta din kropp. Det hjälper till att rensa upp din kolon och förbättrar även dina tarmfunktioner.
Citron är en annan utmärkt mat bland de 10 livsmedel som rengör dina tarmar. Citron hjälper dig att bli av med avfall från tjocktarmen. Det fungerar som ett antiseptiskt medel som bromsar utvecklingen av mikroorganismer. Sluk ner ett glas citronvatten tidigt på morgonen dagligen för att rengöra din tarm.
Ät massor av mat som innehåller fullkorn som pasta, bröd och mjöl. Dessa är låga i kalorier, låga i kolesterol och höga i fiber. De hjälper till med kolonrengöring och förbättrar även din matsmältning.
Vitlök används inte bara för att förhöja smaken av mat, utan det är också en av de 10 livsmedel som rengör dina tarmar. Detta är en rotört som har en skarp lukt och har antibakteriella, antiparasitära och antivirala egenskaper som hjälper till att bli av med toxiner, parasiter och patogener från matsmältningskanalen, främst från tarmen. Vitlökens antioxidantegenskaper hjälper till att förbättra matsmältningen genom att lindra inflammationen och den hjälper också till att ta bort gifter och avfall.
Linfrön är en av de viktigaste livsmedel som städar upp dina tarmar. Linfrön har fibrer och fetter som hjälper till att förbättra din matsmältning och städa upp din tarm. De innehåller också omaega-3-fettsyror som hjälper till att lindra inflammationen.
Denna fantastiska frukt är överflöd av oljor och omega-3-fettsyror som hjälper till att smörja in tarmens väggar. Detta hjälper till att förhindra att toxiner klistrar fast på tarmväggarna och att de tvättas ut.
Bladgrönsaker som spenat, kål, sparris, groddar, selleri etc. är fulla av klorofyll som hjälper till att förbättra din matsmältning samt hjälper till att rensa upp din tjocktarm. Klorofyllet som finns i bladgröntorna är fettlösligt och det fastnar på tarmväggarnas lager och hindrar bakterietillväxten, eliminerar de nedbrutna bakterierna från din kolon och hjälper till att bota slemhinnan i mag-tarmkanalen.
Äpplen är också en av de olika livsmedel som städar upp dina tarmar. Äpplen överflöd av fibrer som hjälper till att boosta din matsmältning. De innehåller också pektin som är en kolhydratförening som fungerar som ett förtjockningsmedel i din tarm. Pektin kan hjälpa till att bli av med toxiner från din kolon och även förstärka din tarmslemhinna.
Livsmedel som yoghurt, kimchi, kefir, tempeh, surkål etc. är probiotiska livsmedel som innehåller användbara bakterier som Bifidus och Lactobacillus. Dessa livsmedel hjälper till att upprätthålla de bästa nivåerna av friska bakterier som finns i din tarm.