En studie fann att bland människor som hade haft hjärtattacker var de som drack 14 eller flera koppar te i veckan 44 procent mindre benägna att dö under de 3 1/2 åren efter deras hjärtattacker än de som inte dricker några te. I en annan studie hade människor som drack cirka 1 1/2 koppar te dagligen ungefär hälften av risken för hjärtattack av dem som inte dricker te. En extra bonus:En kopp svart te har mindre än hälften av kaffe av kaffe; Grönt te har ännu mindre. Några tetips:
2/6
När konsumentrapporter testade antioxidantpunchen på 15 bryggda, flaskade och omedelbara teer, hittade den de flesta teer bryggda från tepåsar fick högst i antioxidantinnehåll. I själva verket rapporterade tidningen, "bryggt te verkar ha mer antioxidantverkan än nästan någon hel frukt eller grönsak - och mer än de flesta kommersiella frukt- eller grönsaksjuicer också." Men isat te från blandningar och flaska är ett anständigt andra val; De innehåller en "bra affär" av antioxidanter, enligt tidningen. Titta bara på sockerinnehållet.
Kontinuerligt dunkar tepåsen när te -branten verkar frigöra mycket mer antioxidantföreningar än att bara släppa in den och lämna den där.
4/6
En studie fann att tillsatsen av citron till vanligt te ökade sina antioxidantfördelar. Det är meningsfullt, eftersom citronen själv innehåller antioxidanter.
5/6
För att göra en dags leverans av iste, ta 20 gram vatten till en koka och ta sedan bort från värmen. Släpp in tre tepåsar, täck och brant i 10 minuter. Ta bort tepåsar och kyl.
Eftersom det inte är fermenterat har grönt te ännu mer antioxidantkraft än svart te gör. Det har också mindre koffein. Och det kan ge ett visst skydd mot vissa cancerformer. Experimentera med varumärken tills du hittar ett du gillar. Låt inte grönt te brant i mer än ett par minuter eller så kan det bli bittert.