Denna sallad kombinerar godheten hos grönsaker och tonfisk för en tillfredsställande sallad.
Få receptet för att göra en grönsakssallad med tonfisk .
2/11
Du får lite ost med den här, som alltid är tillfredsställande. Använd den här förbandet på alla sallad du tycker om, eftersom sparken av Dijon senap och sötma av lönnsirap kommer att para ihop med många ingredienser. På bara 190 kalorier per portion finns det gott om utrymme för efterrätt!
Gör en äpple och chedder sallad ikväll!
Att laga quinoa i grönsak eller kycklingbuljong är det som ger denna sallad så mycket smak. Som en supermat kommer denna quinoasallad att ge dig det boost du behöver efter en lång dag.
Få receptet för att göra quinoa med chili och koriander .
4/11
Att göra salsa själv klipper ut mycket natrium och smakar färskt och läckert. Salsa är så mångsidig, gör lite extra och tillsätt den till andra måltider under hela veckan.
Gör grillade hälleflundra biffar med tomat och röd paprika salsa ikväll.
5/11
Varje chans att lägga till lite frukt till dina måltider är bra. Om du är uttråkad av samma gamla kycklingrecept kan du prova det här söta alternativet. Att använda persikasaft hjälper till att hålla kycklingen fuktig medan ingefära ger den en fantastisk spark som går bra med fruktens sötma.
Få receptet för kycklingbröst med persikor och ingefära.
Lax är alltid ett stort, lågt kalorifaldigt. Denna maträtt, på bara 179 kalorier per portion, är ett hälsosamt, lågkalorifaldigt som också är superenkelt att göra - bara lägga till färska örter och citronsaft, slå den i ugnen i 15 minuter och det är gjort!
Få receptet för stekt citron örtlax .
(Foto:Tango Photographie)
7/11
Den läckra och färska smaken av kalk och citrongräspar är perfekt med kammusslor för en snabb vardagsmåltid.
Få receptet för att göra thai kammusslor ikväll.
8/11
Om du vill klippa köttet ur din måltid, är denna veggiebak välsmakande och med lite tillagd ost verkar det som om du fuskar. På bara 124 kalorier per portion kan du ha sekunder och fortfarande vara under de 300 kalorierna!
Få receptet för zucchini cheddar bake.
Att få in alla dina grönsaker är så enkelt med den här tårta. Skorpan gör att det verkar som en pizza och tillfredsställer din kolhydrater.
Få receptet för rustik rostad vegetabilisk tårta.
10/11
Stew har en vintertidskänsla men det är också en snabb och hjärtlig måltid som vanligtvis kan tillagas i en nypa eftersom de flesta ingredienser redan finns i ditt skafferi. Tillsatsen av bönor och grönsaker gör det till en näringsrik familjemåltid som är bra när som helst på året.
Gör en karibisk butternut squash och majs gryta ikväll.
11/11
Kale är en sådan supermat att det är en fantastisk ingrediens att lägga till i dina måltider var du än kan. Om du är vegetarian eller helt enkelt testa köttlösa måndagar är detta en fantastisk, låg kalorimåltid att prova. Det finns bara några ingredienser i den här maträtten och om du inte vill använda grillen kan du paniska "biffarna" för ett lika läckert slutresultat.
Få receptet för shanghai tofu “biffar” på grönkål .