Två matskedar med riven parmesanost sätter dig bara tillbaka 40 kalorier. Använd den här osten för att lägga till en spräng av umamismak till soppor och pasta, så här rostad butternut squash med parmesan .
2/6
Feta är ett tangy alternativ till mer feta ostar. Bara en halv uns kommer att förvandla en sallad. Olika typer av feta har olika kalorier, så kolla etiketten. Varje variation av feta smakar utsökt unika. Prova det i denna kycklingfyllda paprika med feta Recept.
Denna krämiga ost har ungefär samma mängd kalorier som feta. Smaken på getost varierar beroende på typ, men den är i allmänhet tangy som yoghurt. Getost är perfekt lämpad för att sprida sig på en smörgås. Byt ut majonnäs med denna proteinfyllda sprida. Återuppfinna mac-and-cheese genom att piska upp denna snabba makaroni och getost förrätt.
Det finns ingen bättre tid än nu att ifrågasätta dina nuvarande vanor och göra olika matval .
4/6
delskum:70 kalorier per uns
Om du använder mycket ost, tänk på lasagna, det kan vara det mer hälsosamma valet . Men för ytterligare 15 kalorier per uns är helmjölkmozzarella mer tillfredsställande.
helmjölk:85 kalorier per uns
Prova detta istället för cheddar i denna läckra poutine grillade ost smörgås för en läcker godbit.
Denna spridbara osten är den ultimata motgiften till fetare gräddeost. Philadelphia Brands 1/3 mindre fet gräddeost är denna typ av ost. Du kommer inte att missa fettet och Neufchatel smakar faktiskt bättre! Använd det i detta pumpa ostkakarecept .
Prova den här kusinen till Brie med kex och frukt. Camembert är gjord på liknande sätt som krämig osten men har 10 färre kalorier.
Kalorinformation från NutritionData.com.