Vi rekommenderar dig inte att gabba ner hela sidorna av nötkött; När allt kommer omkring är animalfett dåligt för ditt hjärta . Men ostron, nötkött och lamm innehåller mycket zink, ett mineral med antiinflammatoriska, antioxidant och immunförstärkande krafter som kan kämpa gummisjukdom . Vitamin B6, rikligt i nötkött, såväl som skaldjur, kämpar också tandköttssjukdom.
2/3
Medan kombinationen kan verka bisar, är detta faktiskt den ultimata frukosten för ett hälsosamt leende. Ha en skål med spannmål med mjölk för kalcium du behöver för att hålla tänderna friska och starka. Drick sedan ett glas apelsinjuice, som är rik på vitamin C. Detta vitamin kan hjälpa tandköttet att reparera sig så att människor som får mer av det tenderar att ha friskare tänder .
Ät spenat för tandkött. Dess betakaroten, som omvandlas till vitamin A I kroppen är en kraftfull antioxidant och immunitet-booster . Andra bra källor är andra mörka bladgröna greener (inklusive betorgrönsaker), sötpotatis, morötter, vinter squash och gula frukter som cantaloupe och aprikoser.
Kolla in mer friska levande tips !