Att leva en livsstil som minskar din cancerrisk är klokt - här är vanor som förhindrar bröstcancer . Persilja kan ha specifika skyddande fördelar mot bröstcancer. "Den innehåller en kemisk förening som kallas apigenin som är känt för att hämma tillväxt av bröstcancer," säger Amanda Capriglione Rd, CDN . "Vissa forskare tror att apigenin kan vara en möjlig giftfri behandling i framtiden." Lägg till en handfull platt blad persilja till sallader, smoothies och soppor för maximala fördelar.
Ⓘ 2/10
Det är ett av de mer oroande allmänna symtomen - inflammation kan faktiskt vara dödlig . Persilja hjälper eftersom det är mycket antioxidanter som vitamin C, A och E, vilket kan hjälpa till att lugna inflammation. "Detta kan bidra till att minska risken för artrit, en inflammation i lederna," säger Brunilda Nazario, MD . "Det är också en utmärkt källa till flavonoider, antioxidanter som hjälper till att minska risken för många kroniska sjukdomar, inklusive cancer, åderförkalkning, Alzheimers och Parkinsons sjukdom."
Här är fem av de bästa övningarna för att minska artritsmärta .
"Konsumera persilja med din chargrillade kyckling, fisk och biff för att minimera de cancerframkallande effekterna av heterocykliska aminer," säger Capriglione. "Heterocykliska aminer tillverkas när proteiner tillagas vid högtemperaturer." Hon föreslår att man gör en chimichurri -sås Genom att blanda persilja, färsk vitlök, salt, peppar, lite äppelcider eller rött vinäger och olivolja tillsammans och lägga till kokt kött.
Kolla in dessa 4 oumbärliga grillhemligheter du behöver veta .
4/10
Att äta persilja gynnar din hud. Ört är mycket C -vitamin, och C -vitamin gör kollagen, vilket ger huden sin struktur och styrka. "Kollagen hjälper till att stryka ut fina linjer och rynkor," säger Capriglione. "Gör en C-vitamin-packad sallad med några gröna (inklusive persilja), orange bitar och avsluta med en citronvinaigrette."
Ta reda på Hur du får din hud att lysa naturligt med dessa experttips .
5/10
"Tio kvistar i persilja räcker för att nå din dagliga dos av vitamin K," säger Capriglione. Att få en tillräcklig mängd vitamin K i din diet kan hjälpa till att skydda mot benfrakturer, eftersom det hjälper till att göra proteinet för ben och blodkoagulation.
ta reda på vad du ska göra om du lider av vitaminbrister .
Sätt dig i magen med hjälp av denna lugnande ört. "Det kan hjälpa till att matsmältningen och hjälpa till att minska uppblåsthet," säger Capriglione. "Den innehåller föreningar som möjliggör utvisning av gas från kroppen." Lägg till lite platta blad persilja i din middag innan en stor utekväll.
Läs upp dessa Seven Common Digestive Disorders .
7/10
Även om det kanske inte kan döda alla de svavelföreningar som orsakar dålig andedräkt, men att äta en del av örten kan hjälpa till att fräscha andan och maskera alla dåliga luktar. "Parsley fungerar som en naturlig andningsfräschare, särskilt efter att ha konsumerat vitlök eller lök," säger Capriglione.
Detta är det enklaste sättet att bli av med dålig andedräkt enligt en tandläkare.
8/10
lider av utis? Överväg att lägga till lite persilja i din diet. "Homeopatiska utövare använder detta för att behandla urinvägsinfektioner och njur- och urinblåsstenar," säger Nazario. ”Den innehåller kemikalier som orsakar muskelkontraktion i tarmen, urinblåsan och livmodern. Följaktligen behandlades ofta matsmältningsbesvär, UTI och menstruationskramper med sammanslagningar av denna ört. ”
Här är 9 Superfoods för en hälsosam gallblåsdiet .
Rå persilja innehåller folat, ett viktigt B-vitamin, vilket gör det till en kandidat för att förhindra hjärtproblem, som dessa 30 andra hjärtbesparande tips . "Folat är involverat i att upprätthålla normala nivåer av aminosyran homocystein, vilket är viktigt med tanke på att förhöjda nivåer är förknippade med hjärt -kärlsjukdomar," säger Carolina Guizar, MS, RDN, CDN . "Liksom C -vitamin är folat värmekänsligt och behålls bäst när det konsumeras i färsk persilja."
10/10
"persilja är en källa till växtbaserad vitamin A," säger Guizar. "Tillräckligt med vitamin A -intag säkerställer våra ögons optimala hälsa och förhindrar torrhet, nattblindhet och grå starr."
Dessa överraskande livsmedel kan skydda din vision från förödande sjukdomar .