Det finns så många skäl äppelcidervinäger utropas som ett magiskt ämne; Den enkla sammansättningen verkar kunna hjälpa till med nästan alla sjukdomar. Den sura elixiren är lovordat som en av de bästa hälsokostarna i eran och har människor över hela världen att gå in på en fullfjädrad äppelcidervinägdiet. Vi skyller inte på dig, men innan du går av går, se till att inte komma till det felinformerade.
2/10
Många tror att äppelcidervinäger är helt enkelt en vinäger tillverkad av äppelcider, men den finns faktiskt i två versioner:filtrerad och ofiltrerad. Om du är intresserad av mindre bearbetade ingredienser eller vill använda ACV för att starta dina egna hemlagade vinäger, kan det ofiltrerade slaget vara bäst för dig. Lyckligtvis finns det sätt att skilja mellan billigare butiksmärkesalternativ och avancerade organiska. De mycket tydliga, genomskinliga kommer troligen att ha filtrerats och bearbetats, vilket innebär att det har tappat vissa element som ger det de värdefulla hälsofördelarna vi älskar. Den bästa typen kommer att se intensivt skumma och brunt - dessa är optimala för dem som letar efter ett mer naturligt, organiskt ämne.
Här är 5 skäl att lagra vinäger i ditt medicinskåp .
Vi får att ingen vill dricka outspädd vinäger - oavsett hur omfattande hälsofördelarna är. Men det betyder inte att du bör undvika det eller börja tugga flaskan rå; Det finns ett brett utbud av sätt att maskera smaken och skapa läckra sammansättningar från den. Populära metoder inkluderar att skapa en salladdressing eller blanda den med honung (för dem med en ivrig söt tand). Du kan till och med göra en sås eller smoothie från de mångsidiga grejerna.
Letar du efter hälsosamma salladidéer? släpp mer fett med dessa viktiga ingredienser .
4/10
Många hävdar förståeligtvis ACV är ett effektivt vapen för diabetiker på grund av dess förmåga att stabilisera glukosnivån och förhindra farliga blodsockerspikar. Även om det kan vara fördelaktigt för personer med en insulinresistens eller vid förhindra pre-diabetes i framtiden , det finns inga vetenskapliga bevis som indikerar att det kommer att ersätta insulin och annan diabetesmedicin som krävs för att bota eller hantera det. Om du är intresserad av att prova det, se till att konsultera en läkare innan du integrerar ACV som en del av en officiell medicinering.
En diet rik på dessa superfoods hjälper till att minimera blodsockret och till och med kasta din sjukdom i omvänd riktning.
5/10
Vi kan fortsätta om äppelcidervinägernas hälsofördelar, men hör oss. Den fantastiska sammansättningen har visat sig sänka blodsocker , hjälp mage problem , rensa en fyllig näsa och eliminera till och med vissa akneutbrott . Dessutom har FDA till och med godkänt medicinering med ättiksyra - som ACV är full av - för dess antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Ja, äppelcidervinäger är fantastiskt för sina många hälsofördelar, men det betyder inte att det inte finns några biverkningar. Var noga med att smälta det ordentligt; På grund av sin sura natur har ACV visat sig erodera tandemaljen om den konsumeras utan utspädning. Om det besöks i höga doser kan det potentiellt leda till låga kaliumnivåer.
Kolla in 6 enkla sätt att förhindra fetma, enligt Science .
7/10
Första instinkt kan säga att ACV skulle vara skadligt för huden med dess starka lukt och sura egenskaper, men den instinkten skulle vara väldigt felaktig. Faktum är att ämnet kan användas som ansikts tonare när det blandas med vatten och till och med användas som sminkborttagare. Vi rekommenderar inte att du kastar ut hela hudvårdskollektionen för saker, men undergräver inte dess otrevliga förmågor att ta bort olägenheter som akne och akne ärr. Till och med berömda stjärnor som Miranda Kerr, Megan Fox och Katy Perry svär vid den.
Hälsosam, vacker hud är bara några steg bort - Ta reda på hur du får din hud att lysa naturligt med dessa experttips .
8/10
Även om det finns olika studier som har testat äppelcidervinäger för potentiellt cancerbekämpande egenskaper, har alla resultat (inklusive dess förmåga att bromsa tillväxten av cancerceller) dykt upp som oöverträffande. Dessutom ger de ganska motstridiga resultat, enligt hälso- och fitnessfusk . Vissa studier har visat att konsumtion av äppelcidervinäger kan leda till en minskad risk för att utveckla esophageal cancer, men andra har visat att det kan leda till en ökad risk för urinblåscancer. I slutändan är det säkert att säga att även om äppelcidervinäger är bra på att rensa ut matsmältningskanalen, betyder det inte nödvändigtvis att du är immun mot koloncancer.
Här är Fem cancer som bekämpar livsmedel som är värda att lägga till din diet .
Även om det har ordet "äpple" i sitt namn, har ACV inte alla näringsämnen som att äta ett äpple. Visst kan det komma från fermenterade äpplen, men destillationsprocessen innebär att näringsämnen som fiber och C -vitamin - som är mycket utbredda i äpplen - dyker inte upp i ACV.
Dessa är hälsofördelarna med att äta äpplen .
10/10
I motsats till vanlig tro kan du använda mångsidiga substans för andra saker än mat. Som tidigare nämnts har den en mängd skönhetsfördelar , men det finns mer. Vinäger är faktiskt ett av de bästa naturliga rengöringsmedel som finns, till stor del på grund av dess antimikrobiella egenskaper. Det är förvånansvärt effektivt som en helt renare, att neutralisera lukt eller att döda ogräs.