Gå figur:De varelser som sportar den ultimata fjälliga huden är de som erbjuder något av det bästa skyddet. Lax och andra fiskar är rika på omega-3 fettsyror , som ger våra kroppar förmågan att odla ny hud, förhindra inflammation och avvärja förhållanden som eksem.
Inget fiskigt med det-vi vet alla att omega-3 är bra för oss. Men hur kan vi få mer in i våra dieter? Här är de bästa fiskkällorna till omega-3-fettsyror .
2/3
En häftklammer i kinesiska pantries, oolong spenar smakar som en korsning mellan robust svart te Och mer bitter grönt te. I en månadslång studie i Japan, människor med eksem som drack tre koppar oolong te filt lättnad från deras klåda på bara en vecka.
Även om dess hälsoeffekter ännu inte är helt förstått, drick gröna te för dessa potentiella fördelar .
gynnsamma bakterier I dessa yoghurt (och andra fermenterade livsmedel som kefir) gynnar immunsystemet , särskilt de många immuncellerna belägna i tarmkanalen. De "goda" bakterierna ( a.k. probiotika ) verkar påverka inflammation och stimulera kroppen att producera vissa vita blodkroppar och antikroppar samt olika tillväxtfaktorer som är viktiga för att hålla kroppen från att överreagera till allergener.
Kolla in Dessa geniala sätt du kan använda yoghurt runt huset, i din trädgård och i din skönhetsrutin.