Du märker inte ens detta friska, lågkolhydrat byte av quinoa för ris. Quinoa är ett något nötigt frö som har samma konsistens som ris. Prova det på egen hand för en enkel sidorätt, eller byt ditt vanliga kolhydratbelastade stekt risrecept för detta lättare quinoa och tranbärssallad .
2/16
Kan du inte njuta av din saftiga hamburgare utan en sida av salta pommes frites? Skär kolhydraterna och upp smaken med rostade morotfries. De är lätta att förbereda och smaka lite söta. Andra yngelalternativ kan inkludera sötpotatis, rovor eller jicama.
Det här är matnutritionisterna äter aldrig sent på natten .
Om du har en svaghet för ost och kex har vi en välsmakande byte för dig. Ge dina smaklökar en godbit med ostchips. Dessa flingor av bakad ost har samma crunch och mycket mer smakfull smak.
Kolla in dessa sätt att koppla ihop vin och ost med lätthet .
4/16
När en vanlig hamburgare lindad i sallad bara inte kommer att klippa den, bli kreativ med Portobello Mushroom Burger Bulls. Deras köttiga struktur kompletterar en hamburgare perfekt, och de är enkla att göra.
Här är hemliga ingredienser du behöver för Medelhavets diet !
5/16
Om du ännu inte har provat en skål med spaghetti squash med hjärtlig korv och tomater, har du missat. Till och med de mest allvarliga kolhydraternas älskare kan inte motstå denna enkla lågkolhydratbyte. Stek bara din spaghetti squash och skaka sedan ut strängarna med en gaffel för en pastamiddag på några minuter.
Du har antagligen bryt pasta fel hela tiden .
Suggy sallader har dig ner? Lägg till den crunch du har saknat med skivade mandlar. Att strö någon mutter över din sallad ger djup och smak samtidigt som du undviker de tomma kalorierna från krutonger.
Missa inte dessa livsmedel som sänker blodtrycket .
7/16
När du har en lågkolhydratätplan är det lätt att bli trött på grillad kycklingbröst med broccoli varje natt. Krydda din rutin med ostliknande, slingrande lasagne. Att använda skivor av aubergine istället för nudlar ger dig all struktur utan kolhydrater.
Få receptet för grillad aubergine med örter och balsamvinäger !
8/16
Ibland längtar du bara efter den omisskännliga, feta crunch av riktiga potatischips. Skär kolhydraterna med bakade pepperoni skivor. De är skarpa och crunchy medan de erbjuder massor av pizzakrav. De är populära bland keto -publiken , men gör ett läckert mellanmål för alla som vill ha chips.
Oavsett om det är en traditionell semestermåltid eller en kylig natt i, är potatismos den ultimata komfortmaten, men blomkålen är en stark utmanare. Mosad, ångad blomkål med lite salt och smör kommer att lura även de mest passionerade potatismosälskare!
Den här maten kan hjälpa dig att somna - och öka din IQ !
10/16
När de skärande kolhydrater ser de flesta av oss att begränsa bröd och potatis, men socker är en smyga kolhydrat som hittar sin väg in i de flesta av våra livsmedel. Håll sötma medan du dikar kolhydraterna när du byter till det växtbaserade sötningsmedel Stevia
Är MSG dålig för dig? Den senaste forskningen kan överraska dig .
11/16
Om du har saknat din vanliga kalkonsmörgås vid lunch varje dag kan du försöka byta en hälsosammare salladslag för brödet. Detta lättare alternativ ger en tillfredsställande crunch och kommer inte att leda till eftermiddags nedgång.
Här är livsmedelsbutikerna som är värda att köpa ekologiska !
När det gäller din favoritdessert kan det vara svårt att hitta ett lågkolhydratalternativ. Black Bean Brownies låter bra i teorin, men mäter aldrig riktigt upp till den riktiga saken. Mandelmjöl till räddningen! Dess fina konsistens och nötaktig smak är perfekta för nästan alla efterrätt.
13/16
Här är en lågkolhydratbyte som du förmodligen aldrig har provat; Fläskskal för brödsmulor! De har den perfekta strukturen och kan ge mycket mer smak än vanliga brödsmulor.
Detta är procenten av vegetarianer och veganer som går tillbaka till kött .
14/16
Precis som blomkål är Zucchini en grönsak utan krusiduller som verkligen kan dyka när det används i stället för kolhydrater. Försök att byta ut din vanliga kalorifyllda skorpa för en överraskande läcker lågkolhydratmåltid.
Du kommer inte att kunna motstå dessa galna nya pizza toppings !
Bara för att du klipper kolhydrater betyder det inte att du behöver missa på lördagsmorgonpannkakor med familjen. Vispa ihop en mosad banan med två ägg och en streck kanel för det enklaste lågkolhydratfrukostreceptet någonsin.
Här är mer hjärnökande frukostrecept .
16/16
Oavsett om du piskar upp hjärtligt, ostiga burritos eller lätta thailändska kycklingtacos, som lindar dina läckra ingredienser i grönkålblad istället för en tortilla är ett enkelt sätt att klippa kolhydrater utan att offra skålen. Grönor är robusta, så de låter inte någon välsmakande fyllning glida ut.
Därefter, kolla in dessa 13 sätt att få ut mesta möjliga av jordbrukarnas marknader året runt .