Vinner på blomkålskorpan en dag och brinner gryta nästa? En droppande. Googling "Foreign Nasal Nasal Obstruction" medan du kontrollerar tillgängligheten för möten med din lokala PEDI? Två droppar.
Även om detaljerna är olika för var och en av oss, är det ingen tvekan om att det att vara vuxen kommer med utmaningar. Och medan vissa aspekter är roliga, är det inte kroniskt stressat och trött.
För ett par år sedan skrev jag om Dr. James Wilsons hemma-test för att bedöma binjuretrötthet och delade att min önskan att "göra allt" hade lett till utbrändhet.
Jag har tagit på mig för mycket - hemundervisning, hembygd, skrivning, matlagning, skapande etc. - och även om jag älskade allt tyckte jag att jag inte studsade tillbaka från stressiga upplevelser som jag brukade. Jag var lätt frustrerad och överväldigad av små saker. . . och små saker verkade dyka upp överallt.
Efter att ha implementerat dessa femton tips för att hjälpa binjurarna att trivas började jag känna det. MYCKET. BÄTTRE. Det var dock inte en engångsfix. För att uppleva glädje och motståndskraft i mitten av det moderna livets dagliga påfrestningar är pågående stöd viktigt.
Om livet ibland känns som att försöka hålla fast vid en eldslang som går fullblast, tänk på adaptogener som vikter som hjälper till att stödja och markera kroppen genom allt. Dessa örter kan tas som kapslar, men de är bättre absorberade i te- eller tinkturform.
Jag har redan delat med dig mitt lyckliga binjurrecept som innehåller stressbustande adaptogener, så du kanske tänker, "Hej nu, kom ihåg hur saker och ting kan känna sig överväldigande när du redan är stressad? Varför inte bara ett enkelt recept ??? ”
Jag hör dig. Jag handlar allt om att hoppa över steg där det är möjligt också.
Svaret är att det finns många sätt att stödja binjurarna, så jag har delat de sätt som kände mig genomförbara för mig under olika delar av min läkningsprocess.
Först var C -vitaminet och Himalayan Salt Adrenal Tonic. Det kräver ingen planering och kan blandas på några sekunder. Nästa var det lyckliga binjureteet, eftersom de närande örter kompletterar binjuretoniken och det kräver bara lite planering.
Senast är binjuretinkturen eftersom det tar det längsta att göra. Som ni ser är det dock helt värt det.
Som nämnts i mitt lyckliga binjurrecept, extraherar te näringsämnen som finns i örter med vatten, medan tinkturer extraherar dem med alkohol eller glycerin. Även om detta kan tyckas till en början bara vara baserat på preferenser, finns det mer än så.
Te drar ut många av de näringsämnen som finns i örter - flavonoider, vitaminer och mineraler, till exempel - men det finns några som finns kvar.
Alkohol och glycerin extraherar de "svåra att få" -föreningarna såsom alkaloider, som ofta anses ha mycket terapeutiskt värde. Faktum är att de har varit föremål för farmaceutisk forskning i utvecklingen av läkemedel. (1) Rötter, barkar och vissa frön - av vilka många är i denna tinktur - innehåller värdefulla föreningar som bara kan extraheras med alkohol/glycerin.
Elixirs låter lite mystiska och förtrollande, men de är faktiskt bara tinkturer blandade med honung för att göra dem roligare.
Vissa adaptogener, som eleuthero, kan tas under lång tid. Många herbalister rekommenderar emellertid att rotera adaptogenerna som används varje par månader.
Jag föredrar personligen att ta denna blandning i en månad och sedan rotera den med andra adaptogena växtbaserade tinkturer som Reishi, Cordyceps, Maca, Rhodiola och/eller en ginseng som Panax Ginseng eller hållbart skördade amerikanska ginseng.
