Om du någonsin har hittat dig själv googla säkerheten för allt från tandkräm till tonfisk medan du är gravid, har du förmodligen undrat om säkerheten för olika örtte och eteriska oljor också. Du hittar en lista över graviditetssäkra eteriska oljor här, och i det här inlägget kommer vi att diskutera en av de vanligaste rekommenderade växtbaserade infusionerna under graviditeten-rött hallonbladte.
Många barnmorskor tror att det hjälper till att förkorta arbetstiden, minskar obehag med arbetskraft och återhämtning efter födseln, minimerar risken för blödning efter födseln, minskar obehag efter födseln och ökar mjölkförsörjningen. (1) Aviva Romm, M.D., som också är barnmorska och författare till Botanical Medicine for Women's Health, listar det som en av fem säkra örter för en mer bekväm graviditet och bättre födelse.
Det finns emellertid olika åsikter om säkerhet och när vi ska börja dricka te, som vi kommer att diskutera nedan. (2)
Innan vi dyker in, observera att även om den här artikeln har granskats av Dr. Scott Soerries, MD, familjeläkare och medicinsk chef för SteadyMD, är det inte personlig medicinsk rådgivning. Som alltid, vänligen prata med din vårdgivare om eventuella växtbaserade medel, tillägg eller dietförändringar.
Rik på biotillgängliga mineraler och andra beståndsdelar har rött hallonblad använts som en livmodertonic och allmän graviditetste i minst två århundraden. (3) Vissa moderna studier tyder också på fördelar. Till exempel rött hallonblad kan:
Vissa herbalister föreslår också att rött hallonblad kan:
Låt oss titta på bevisen för var och en av dessa fördelar:
Röda hallonblad innehåller doftande, som kan stärka och tona livmodern så att sammandragningar är mycket effektiva.
Enligt D. Jill Mallory, M.D.,
I denna studie av 108 kvinnor hade Mamas som konsumerade rött hallonblad under graviditeten ett kortare första arbetsstadiet. Denna uppföljningsstudie hittade inte ett reducerat första arbetsstadiet, men drog slutsatsen att Red Raspberry Leaf förkortade det andra steget i arbetet.
I en studie hade gravida kvinnor som konsumerade rött hallonblad färre födelseinsatser såsom konstgjorda brott av membran, pincettleverans och kejsarsnitt. De var också mindre benägna att uppleva både före och efter graviditet (4)
Enligt American Pregnancy Association minskar Red Raspberry Leaf illamående. (5) De noterar emellertid att herbalister, barnmorskor och läkare har motstridiga åsikter om huruvida hallon ska användas i första trimestern, vilket är när morgonsjuka är vanligt.
Vissa rekommenderar att du undviker rött hallon under första trimestern eftersom det kan stimulera sammandragningar som leder till missfall. Andra säger dock att tradition och aktuell forskning indikerar att det är säkert för användning i alla trimestrar.
Vi kommer att diskutera en annan möjlig anledning att vänta till den andra eller tredje trimestern för att konsumera rött hallon i säkerhetsavsnittet nedan, men för hur här är några andra naturläkemedel för morgonsjuka.
På grund av dess toningseffekt tros röda hallon stödja livmodern eftersom den kontrakterar tillbaka till sitt före graviditetstillstånd. (Livmoderns sammandragning är det som sätter press på blodkärlen i det område där morkakan lossnar. När livmodern inte dras ordentligt kan det leda till överflödigt blodförlust.)
Några förblandade postpartum-te innehåller det tillsammans med andra örter av detta skäl.
Röd hallon betraktas också som en galaktagoge - eller ört som ökar bröstmjölkproduktionen - av vissa. Andra säger att överförbrukning kan minska utbudet på grund av röda hallonens sammandragande egenskaper. Baserat på den tillgängliga forskningen ser jag inte väsentliga bevis för att det ökar utbudet. I rimliga mängder kan emellertid dess höga mineralinnehåll öka näringsprofilen för bröstmjölk samtidigt som man stödjer återhämtning efter födseln som beskrivits ovan.
I botanisk medicin för kvinnors hälsa skriver läkare, herbalist och barnmorska Aviva Romm att "av alla örter som kan övervägas för arbetskraftsförberedelser verkar hallonbladprodukter vara det säkraste."
Enligt Botanical Safety Handbook:2:a upplagan är det en säkerhetsklass 1A -ört, som är det säkraste betyg som möjligt. Örter i denna kategori beskrivs som:
”Örter som kan konsumeras säkert när de används på lämpligt sätt.
Kontrollera alltid med din läkare innan du lägger till örter till din diet och lyssna på din intuition för att hjälpa dig att göra det bästa valet själv.
Barnmorskor rekommenderar ofta att du minskar mängden te du dricker (eller avbryter det helt) om du upplever intensiva Braxton Hicks -sammandragningar efter konsumtion.
Den enda andra potentiella överväganden med rött hallon som jag kunde hitta var denna studie från 2009 som gjordes på råttor. Den fann att mammor som matades röda hallon födde barn som började puberteten förr än kontrollgruppen. Det finns dock flera saker som bör noteras:
1. När han diskuterade studien uppgav Lauren södra i London Gynecology att "inga mänskliga studier stöder denna" effekt. (6) Dessutom har kvinnor druckit rött hallon i hundratals år utan någon märkbar effekt i detta område.
2. Råttorna konsumerade rött hallon från början av graviditeten till slutet av avvänjningen. Första trimestern anses vara den mest utsatta utvecklingsperioden, vilket är en anledning till att vissa experter rekommenderar att du väntar till den andra eller tredje trimestern. Med det sagt har kvinnor länge konsumerat rött hallon för att underlätta morgonsjuka i första trimestern utan några rapporterade negativa effekter.
3. Jag har aldrig kunnat hitta detaljer om den exakta formen av rött hallonekstrakt som används. Vi vet inte om det extraherades med vatten eller något liknande hexan, som kan fungera som en endokrin störare om någon rest lämnades kvar. (Båda är möjliga lösningsmedel för växtbaserade extrakt.) Det är åsikten från vissa att i sällsynta tillfällen de effekter som observerats i en studie kan tillskrivas ett problem med urvalet, inte örten själv. Jag vet inte om så är fallet här, men för ett par år sedan varnade Storbritanniens forskare andra forskare som påförde reagens (labbkemikalier som används för att skapa en reaktion) kunde skeva studieresultaten. De upptäckte att vissa reagens i deras laboratorium var vilseledande märkta. (7)
Allt som beaktas klassificerar den amerikanska graviditetsföreningen fortfarande rött hallon som sannolikt är säkra, och det gör också alla växtbaserade resurser som jag har konsulterat.
Under de 10+ åren sedan studien publicerades har många böcker publicerats (eller reviderats) som granskar tillgängliga bevis för olika örter. Allt jag har konsulterat anser fortfarande att rött hallonblad är säkert för graviditet. Även väl respekterade växtbaserade formulatorer som traditionella mediciner fortsätter att inkludera i recept för att förvänta sig mamas-deras graviditetsteblandning, till exempel.
Flera andra örter har länge använts under graviditeten för att ge näring av mammor och deras växande barn. Jag har inkluderat ett par i receptet nedan, plus några valfria tilläggsanvändningar kan använda efter önskemål för att blanda saker. Först upp, nässlor!
Rik på biotillgängliga mineraler och andra viktiga näringsämnen, nässlor ( urtica dioica ) har länge använts för att ge näring av binjurarna, som ofta testas under graviditeten och postpartumperioden.
Nettle te tros också hjälpa till med benkramper, minska obehaget i arbetet och födelsen, näring nourish njurarna som är ansvariga för att rengöra det extra blod som krävs för att upprätthålla graviditeten och öka rikedomen i bröstmjölk. (6)
Rose höfter ( Rosa Canina ) är rika på antioxidanter. De tros också vara en mild diuretikum som hjälper till med vattenhållning.
Även kallad havrass, havreska ( avena sativa ) betraktas som en nervine, som är en ört som slappnar av, lugnar och stöder nervsystemet. Enligt Herbalist JJ Pursell, författare till Herbal Apothecary, är det mycket kiseldioxid (kiseldioxid), vilket är utmärkt för att "stärka bindväv, hud, slemhinnor och nervfibrer". . . . Alla viktiga saker när du växer ett barn! Det är också "packat med spårmineraler och vitaminer för att bygga upp hela fysiska kroppen", skriver Pursell.
Istället för att blanda en liten mängd örter varje gång du vill göra en kopp te, rekommenderar jag att de lösa örter blandar i förväg. Här är vad du behöver:
huvudingredienser
valfria tillägg
att göra
Kombinera alla ingredienser i en medium skål och överför sedan till en Airight -burk. Förvara i ett svalt, torrt område bort från direkt solljus.
