Vad är Coachella-diet?

Coachella Festival är en av de snabbt växande musikfestivalerna där korta shorts, crop tops och överdimensionerade nyanser är normen. Det är ingen överraskning att notera att många kvinnor försöker komma i form inför festivalen. Om du också är en av dem är det här inlägget ett måste för dig!

Läs vidare för att veta mer!

Coachella-dieten

Den galna brådskan att komma i form för det frihjulande firandet av musik och konst, det vill säga Coachella-festivalen, har gett upphov till Coachella-dieten. Naturligtvis inkluderar kosten inte de öl eller de shots du med största sannolikhet kommer att konsumera på festivalen. Så, vad är Coachella-dieten? Är det en specialiserad kostplan?

Tja, ja och nej! Även om det var trendigt för ett tag sedan, är Coachella-dieten inte en fast dietplan. Var dock inte besviken. Låt oss titta på några träningsrutiner för att få dig i rätt form för festivalen. Detta är för alla ändamål en del av Coachella-dieten.

1. Magträning

Här tittar vi på hur pilatesinstruktören Alexandra Colemans intensiva träningspass kan hjälpa dig att uppnå den där magra magen. Så gör dig redo för crop top med den enkla träningsrutinen här:

1. Börja med att lägga dig på rygg. Ta nu armarna bakom huvudet.
2. Höj knäna och håll sulorna platt mot marken.
3. Stöd din nacke och lås ihop fingrarna.
4. Tryck nu bålen framåt mot knäna. Starta rörelsen från bröstet och undvik att stressa nacken.
5. Tryck inte överkroppen hela vägen till knäna. Håll positionen och ta upp ett ben och håll ditt knä i en 90-graders vinkel mot marken. Det andra benet måste vara i luften och inte på marken.
6. Sug naveln mot ryggraden.
7. Ta upp det andra benet och sätt ihop dem båda. Böjda knän och fötter parallella med marken. Håll positionen.
8. Byt ben och upprepa.

Du kan också överväga att utföra enkla yoga-asanas för att tona dina magmuskler och få den där platta magen för Coachella.

2. Plank Pose

Den modifierade yogaställningen är ett bra sätt att se till att du tonar dina magar och ben. Plankställningen hjälper dig att få de magra magmusklerna du behöver för Coachella.

1. Gå ner på knä och böj bålen framåt tills händerna är i golvet.
2. Räta ut dina ben och armar.
3. Börja böja armbågarna så att de ligger platt mot golvet.
4. Din ryggrad måste vara rak.
5. Håll posen i cirka 45 sekunder till 60 sekunder.
6. Du kanske vill tänka på att öka planktiden.

3. Benträning

Korta shorts skulle inte se bra ut utan ett par tonade ben. Så det bästa sättet att tona din kropp för Coachella är att arbeta med din underkroppsform. Här tittar vi på några träningsrutiner som hjälper dig att få dessa tonade ben.

För benen kan du överväga att utföra några squat-rutiner som goblet squat, eller om du letar efter något mer intensivt prova jump squat.

Utför dessa enkla steg för jump squat.

1. Stå på en yogamatta med benen lätt åtskilda.
2. Böj nu på knäna och sätt dig i sittläge. Håll låren parallellt med marken.
3. Pausa och håll kvar positionen. (Du kan lyfta en bägare och återgå till stående position för att slutföra en bägares squat).
4. Låt kroppen uppåt. När du reser dig lyfter du händerna ovanför huvudet.
5. Försök att landa i samma position.
6. Du kan överväga att lyfta vikter i händerna för att intensifiera jump squat.

Så använd dessa rutiner och få den kroppen att dö för på Coachella. Vi hoppas att du tyckte att vårt inlägg var användbart. Berätta för oss vilka övningar du använde för att komma i form för Coachella. Dela dina berättelser här.